תוֹכֶן
כאב על היד על ידי עובד או הקלדת על המחשב היא בעיה נפוצה, וכנראה נגרמת על ידי מצב המכונה תסמונת התעלה הקרפלית. למרבה הצער, אנשים שעובדים בסביבה משרדית חייבים להסתמך על המחשב כדי להשלים משימות יומיות. אז הם צריכים לתקן מהיר כדי להקל על הכאב בידיהם. פתרונות שונים זמינים להיפטר הטרחה בידיים או את היד הקשורים לסוג זה של עבודה.
הוראות
-
השתמש הלהקה פרק בעת הקלדת או עובד על המחשב כדי לתמוך הידיים שלך ופרקי הידיים. זה יעזור להקל על הכאב. קנה את הציוד בבתי מרקחת או בקטע הבריאות של סופרמרקטים. חנויות אספקה רפואית מציעים גם wristbands שתוכננו במיוחד כדי לעזור לאנשים עם תסמונת התעלה הקרפלית.
-
תן את הידיים לנוח. אם אפשר, לקחת הפסקות תכופות לנוח המפרקים שלך להפחית את הכאב בידיים שלך.
-
תן תמיכה נוספת עבור הידיים והידיים. השתמש פרק כף היד ואת האמה הסד תוך כדי עבודה על המחשב, כדי ליישר טוב יותר את היד ואת הידיים להקל על הכאב הנגרם על ידי הקלדה. סוגריים אלה מחוברים ישירות לשולחן העבודה או למקום העבודה.
-
להפחית את הכאב עם תרופות. איבופרופן ואספירין מפחיתים דלקת ויכולים להרגיע את הכאב בידיים. אם הכאב הוא חמור מאוד, לדבר עם הרופא שלך על הזרקה קורטיזון ישירות לתוך הידיים או פרקי הידיים.
-
שנה את גובה הכיסא של העבודה. ישיבה נמוכה מדי עלולה לגרום לכאב ביד בעת עבודה על המחשב. הגדל את גובה הכיסא שלך כדי לוודא את אמות הידיים הם סומק עם המקלדת.
איך
- תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת כאשר הרצועות והעצבים בתוך היד ואת שורש כף היד inflame. הסימפטומים כוללים כאב, קהות וחולשה.
מה שאתה צריך
- חרטום היד
- תרופות לכאב