תוֹכֶן
המניסקוס הוא סחוס המספק ריפוד מתחת לפטלה. זה יכול להיות שיבשו כתוצאה של ספורט, עבודה או אפילו טוויסט הברך ביש מזל. עם הגיל מתקדם, המניסקוס הופך להיות חלש יותר. אם שברת את המניסקוס שלך ואתה עדיין יכול ללכת, קח את זה בקלות במשך שבועיים עד שלושה שבועות, לטפל ברגל שלך. לאחר תקופה זו, לעשות כמה תרגילי שיקום. אם הכאב לא שוכך, הרופא יכול לעזור לך להחליט אם תזדקק לניתוח.
צמצום הנפיחות
לעשות משהו כדי להפחית כאב ונפיחות. קח תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידים כגון איבופרופן או פרצטמול. בצע את הוראות היצרן לשימוש, ולנהל את התרופה בהקדם האפשרי לאחר נפגע המניסקוס שלך. תרים את הרגל הפצועה שלך ככל שתוכל. זה צריך להיות נוח אבל גבוה מספיק כדי להקל על הכאב. לשים חצי קרח באזור במשך כחצי שעה; להסיר את דחיסה ולא להשתמש בו במשך כ 45 דקות. זה הכרחי לשים את הקרח מיד לאחר הפציעה קורה, אם אפשר, כמו זה יעשה הבדל גדול נפיחות וכאב.
היזהר על פעילויות
היזהר לאחר הפגיעה המניסקוס שלך. אין לעשות כל פעילות גופנית לפחות שבועיים לאחר הפציעה. כאשר אתה הולך, כדי להיות בטוח לא לסובב את זה כמו זה יכול להפוך את פיסת שבורה של פרוייקט סחוס החוצה לנעול את הברך, יצירה מחדש של פציעה שוב. ללבוש ברך חסון בעת הליכה. הברך מסייעת לייצב את הברך והלחץ המופעל עוזר להפחית את הכאב.
התחל פיזיותרפיה
אתה צריך להתחיל פיזיותרפיה כדי לחזק את השרירים ואת גידים סביב המניסקוס כדי לשפר את המצב שלך. בקר אצל הרופא שלך כדי שיוכל לייעץ לך על הטיפול הפיזיוטרפי המתאים. חומרת הפציעה תקבע את רמת הטיפול הנדרשת. חשוב שתמשיכו את התרגילים. תרגיל פשוט אך מועיל מורכב שוכב על הבטן שלך, בזהירות ובאיטיות הרמת והורדת הרגליים. לאחר מספר שבועות של תרגילים פיזיותרפיים, הכאב מהפציעה במניסקוס שלך ייסוג והשרירים סביבו יחזקו.
הידרותרפיה
עזרה להקל על הכאב ולחזק את הברך על ידי ביצוע תרגילי הידרותרפיה בבריכה. זה עוזר להקל על הלחץ על הברך תוך פיתוח כוח באזור באמצעות הנפקה במים. כמו כן, מים מסייעת להקל על הברך. לשחות תינוק או גור בבריכה.
כירורגיה
עבור פציעות קשות, ייתכן שתידרש לעבור ניתוח ארתרוסקופי כדי לתקן את המניסקוס קרועה. אם לא מטופל, חתיכות סחוס רופף יופרדו נוספת ולהעביר לתוך הגוף שלך.