תוֹכֶן
כדורגל הוא כבר די קשה על רגלי השחקנים. משחק עם נעליים חדשות שלא היו כראוי laced הוא אפילו יותר גרוע. שלא כמו סוליות עור, חומרים סינתטיים עשוי להימשך זמן רב כדי תחרה, אבל את התמורה ניכרת על השדה כאשר cleats של שחקן הם נוחים מספיק כדי שיוכל להתמקד באופן מלא על המשחק. כדי למנוע את הכאב של לשרוך את המגפיים במהלך משחק או אימון, שחקנים יכולים להתחיל בעיצוב הנעליים שלהם לפני שהם נכנסים לשדה.
הוראות
-
לנעול נעליים בגודל הנכון. הם צריכים להיות קרובים קרוב הבהונות אבל לא חזק מדי.
-
החל ג 'ל נפט על הרגל שלך לפני שאתה מתחיל לשרוך את cleats. תהליך של נעילת מגפיים סינתטיים יכול לגרום שלפוחיות, וזלין יעזור למנוע אותם.
-
שים את הגרביים כי יהיה בדרך כלל בשימוש עם המגפיים סינתטי.
-
שים את המכנסיים שלך ולקשור אותם בדרך כלל כאילו זה היה משחק או אימון.
-
ללכת על משטחים שונים, כגון אספלט, חול, דשא או שטיח. השרירים של הרגל שלך לנוע בצורה שונה על כל סוג של משטח זה יעזור למתוח את החומר הסינתטי של סוליות. האם זה בערך שעה כל יום עד שהם מתחילים לקבל יותר נוח.
-
שמור על הנעליים שלך בזמן שאתה לטבול אותם במים חמים במשך 20 דקות, ולאחר מכן לאפשר להם להתייבש לחלוטין.
-
הכניסו את הסוליות החדשות לאימונים ולמשחקים באיטיות. השתמש בהם רק כשעה של משחק בכל פעם.
איך
- החל שמן התניה או ג'לי נפט בכל פעם המגפיים להירטב - כולל הצעד כאשר הם שקועים במים - כמו זה יסייע למנוע את הפלסטיק מלהיות חזק ולאבד צורה.
- עזרה סוליות לשמור על הצורה שלהם על ידי הוספת מגולגל עיתון או גרביים לתוך אותם כאשר לא בשימוש.
- הימנע blisters במהלך תקופת השרוך על ידי לובש זוג גרביים דקות תחת זוג גרביים עבים.
מה שאתה צריך
- נעלי כדורגל סינתטיים
- כדורגל גרביים
- וזלין