תוֹכֶן
כאשר אתה מבלה הרבה זמן לשבת, מה אתה עושה לעתים קרובות כי זה משהו קשור ישירות לתפקיד זה כרוך יושב על שולחן השירות, כאב כרוני עלול להתרחש בגב, כולל בצד ימין.
איך לשבת
אם אתה חוצה את הרגליים בישיבה, זה יכול לגרום לכאב במפרקים הסרווליאקיים המותניים בצד ימין, משתרע עד הישבן. שינה בצד ימין יכולה גם לגרום כאב בצד ימין התחתון.
דרך השינה
שינה על הגב שלך עשוי להיות עדיף, שכן בדרך זו אתה להימנע לדחוס את הירכיים והכתפיים וגם לשים לחץ רב מדי על המפרק של הלסת שלך. כאשר אתה כל הזמן לישון בצד שלך, אתה יוצר חוסר איזון בגוף שלך. על פי אתר האינטרנט של Fortcollins-Massage, כשאתה ישן בצד שלך, אתה מושך בכתפיך, דוחק את המפרק ומקצר את שרירי החזה.
בטן ישנה
בטן שינה יכולה גם לגרום לכאבי גב בגלל האגן שלך נוטה כאשר אתה ישן, וכתוצאה מכך קיצור שרירי הרגליים, האגן ואת הגב התחתון.
מה להימנע
אם אתה ישן על הגב שלך, אל תתנו אחד הברכיים שלך לקבל הצדה כי זה יהיה לקצר את השרירים מסתובבת של הישבן שלך יגרום כאבי גב. כאשר הלחץ מונח על החוליות בגב התחתון בגלל שרירים מקוצרים ב glutes ו ירך, זה גורם לכאבי גב.
עומד
כאשר אתה עומד, להפיץ את המשקל שווה. אל תיתן למשקל שלך להיות מרוכז יותר ברגל אחת מהשנייה, כמו זה יגרום כאב גב תחתון.
סיבות נוספות
כאב גב כרוני בצד ימין יכול גם להיגרם על ידי זיהום כגון זיהום בדרכי השתן. על פי האתר Savvycafe.com, שבר יכול גם לגרום בחזרה כאבים בגב התחתון כמו גם תסמונת המעי הרגיז.