תוֹכֶן
בעוד סוג המגרש וו קשה להגן, וו-לקפוץ הוא כמעט בלתי אפשרי. זה משאיר לך חופשי להתמקד על המגרש, ולא על היריב.
הוראות
-
החזק את הכדור בשתי הידיים.
-
שמור על הגוף שלך בינך לבין המגן.
-
השתמש בגופך כדי להרחיק את המגן מהכדור.
-
פונים אל הצד הנגדי של הסל כך הכתפיים הם בניצב אליו.
-
לשנות את הכדור יד לזרוק שלך.
-
החזק את הכדור עם היד שלך מתחתיו.
-
קפיצה עם רגל התמיכה שלך, המהווה את הרגל הפוכה על יד לזרוק.
-
להאריך את המרפק של היד כי לא לזרוק כדי ליצור קצת מקום.
-
הרם את מרפק היד המושלכת עד לגובה הכתף.
-
המשך להרים את המרפק של היד לזרוק לגובה רק מעל הכתף.
-
סובב את פרק היד כדי לזרוק את הכדור.
-
ממשיכים עד שהכדור מושלך.
איך
- אם אתה זורק את הכדור במהירות מאחורי מאחורי הראש שלך, המגן שלך לעולם לא תהיה הזדמנות לחסום את גובה הצליל.
- הפעולה הפשוטה של קפיצה, גם אם רק קצת, יוצר יותר מקום לזרוק את הכדור.
- התחל עם בסיס מוצק. כאשר אתה מסתובב מן הסל, להחזיק את הכדור בחוזקה, ואת המקום הרגליים הכתפיים בנפרד.
- אין צורך לקפוץ גבוה. כל מה שאתה צריך הוא קצת גובה כדי להיות מסוגל לירות.
שים לב
- אם יש לך מצב שיכול לפגוע או להגביל את היכולת שלך לעסוק בפעילות גופנית, להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות זו. מידע זה אינו תקף כתחליף לייעוץ רפואי מקצועי או לטיפול רפואי.
מה שאתה צריך
- גרבי ספורט
- מדים כדורסל
- שולחנות כדורסל
- כדורסל חישוקים
- כדורסל
- רשתות כדורסל
- נעלי כדורסל
- כדורי כדורסל