תוֹכֶן
פעם נחשב משקה בריאות בשל תכולת הקפאין הגבוהה שלו, קפה לא יכול להיות כל כך רע. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי שתיית קפה יכולה להביא יתרונות בריאותיים, כגון האצת חילוף החומרים.
האצת מטבוליזם
שותי קפה רבים שותים כוס בבוקר כדי לספק זעזוע חשמלי ועלייה בריכוז. יתרונות אלה קפה מעורר גם מקושרים לטווח קצר עלייה בשיעור מטבולי. קפאין בשתי כוסות קפה יכול לשרוף עד 50 קלוריות נוספות לשעה על פני ארבע שעות לאחר בליעה.
מתי לקחת
שתיית קפה בזמן מסוים, כגון לפני השינה, אינו מוסיף שום תועלת על ההשפעות המטבוליות שיפור של קפה. קפה נראה להשפיע על אנשים שונים, אבל רוב המומחים ממליצים לא לצרוך קפה לפחות ארבע שעות לפני השינה כדי להבטיח שינה טובה של הלילה. עם זאת, נראה כי ההשפעות המטבוליות של הקפה קשורות לקפאין.
איך להכין
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אם אתה שותה קפה כדי להגביר את חילוף החומרים, לשתות אותו היטב. התוספות הקלוריות של הסוכר, החלב או השמנת בקפה שלכם עשויים בסופו של דבר לבטל את ההשפעות של שריפת קלוריות ראוי למשקה.