תוֹכֶן
תחושת הדיכאון לאחר ההפרדה נפוצה בעולם היחסים. לדיכאון יכולות להיות השפעות בריאותיות רבות, כגון יכולת מופחתת לעיבוד מידע, חוסר יכולת להתרכז ודפוסי שינה לא נורמליים. ישנן מספר דרכים להתגבר על דיכאון לאחר סיום היכרויות.
הוראות
-
נסה לסיים את היחסים הקודמים שלך. ייתכן שיהיה ויכוח עם שלך או שלך לשעבר או פשוט לזהות מדוע היחסים לא פעלו. נסו לא להתמקד בשאלה הכואבת של "למה" ההפרדה.
-
תוכלו להתעסק עם פעילויות שאתם נהנים.היכרות תחביבים שלך ייתן לך תחושה של הישג ולהסיח את דעתך מן הכאבים שלך.
-
קח קצת אוויר צח והרבה מנוחה. הליכה ופעילות גופנית, כדי לנקות את דעתך. פעילויות הדורשות הרמת משקולות עשויות לסייע בשינה. מנוחה טובה תעזור לכם להרגיש ולהרגיש טוב יותר.
-
שמור מוקף חברים טובים. לאחר מערכת תמיכה בריאה חשוב להתגבר על דיכאון של הפרדה.
-
בקר יועץ. מצא מטפל טוב, יועץ או עזרה דתית עם מי אתה יכול לפרוק את העומס הרגשי שלך. שיחה עם מקצועי יכול גם להניב עצות מועילות עבור מערכות יחסים עתידיות.
איך
- אם אתה מחשיב להיות מוכן לעבור ולמצוא מישהו, מקבל באינטרנט הוא רעיון טוב. אם אתה לא במצב רוח לעזוב את הבית מיד, להסתכל על כמה פרופילים של מחזרים יעזור לך לגלות מה אתה מחפש אדם.
שים לב
- אם הדיכאון נמשך לאחר התייעצות מקצועי, תרופות נוגדות דיכאון עשוי להיות נחוץ.