תוֹכֶן
עיסוי מסייע להקל על כאבי שרירים ומתח. זוהי דרך מצוינת להיפטר dislocations, להשיג גמישות לחסל toxins מהגוף. מטופלים יודעים זאת היטב ומספקים ללקוחותיהם כל יום. אבל האם הם יודעים גם על מנת לטפל בגופם שלהם, הם צריכים לשמור על יציבה טובה ומכניקה הגוף במהלך עיסוי? עיסוי יכול להיות קשה לגוף. מטפלים רבים סובלים עם הידיים, הזרוע והכאב בגב העליון. בנוסף לקבלת עיסויים קבועים עצמם, המטפלים חייבים להשתמש בתנוחה נכונה בעת מתן עיסויים, כך שהם יכולים להמשיך לתרגל את האמנות שלהם במשך שנים רבות.
הוראות
-
ראשית, לבדוק את יציבת עומד היומי. לעמוד כפי שאתה עושה בדרך כלל. אל תדאג יותר מדי על זה, פשוט תעמוד כאילו היית עושה אם היית מחכה בתור איפשהו.
-
עכשיו לבדוק את היציבה שלך. איך אתה עומד? איך את הרגליים ממוקם? האם אתה גיבן? האם אתה שם יותר משקל על רגל אחת מאשר את השני?
-
נסה ליישר וליישר את היציבה. מסגרת הרגליים להזיז אותם כך שהם מיושרים את הירך. ישר את הגב. להעמיד פנים כי חבל מגיע מהחלק העליון של הראש שלך משמש כדי למשוך אותו. השאר את זרועותיך רופפות על הצדדים. להרגיש המפרקים שלך ליישר.
-
זכור את המיקום הזה ואיך אתה מרגיש. בעוד massaging יהיה זז, אבל אתה עדיין צריך לנסות לשמור על יישור של joints. אתה צריך לשמור על הגב ישר.
-
בדוק את גובה הטבלה שבה אתה משתמש לעיסוי. כולם אוהבים את השולחן שלהם בגובה שונה, אבל רצוי שזה צריך לעלות קצת מעל הירך. שולחן עיסוי, המותאם לצרכים שלך, יעזור לך לשמור על יישור תקין תוך כדי עבודה. במידת הצורך, כוונן את הטבלה.
-
אין לעקם את הגב בזמן עיסוי. כדי להוריד את הגוף, לכופף את הברכיים. אם אתה פונה אל השולחן, לכופף את שתי הברכיים עם הרגליים בנפרד. אל תתנו את הברכיים להישאר מול האצבעות. אם אתה ליד השולחן, לעמוד בתנוחה lung. הרגל הקרובה ביותר לשולחן צריכה להיות ישר, בעוד הרגל הרחוקה ביותר צריכה להיות כפופה. זה יעזור להציל את הגב שלך ולחזק את הירכיים.
-
אל תביט למטה. נסו לשמור על הצוואר והראש ישר במהלך עיסוי. כל הזמן מביט למטה לוחץ על הגב של הצוואר והגב העליון.
-
כאשר אתה צריך להפעיל לחץ נוסף על הלקוח, רזה אליו. אתה יכול להשתמש במשקל הגוף שלך במקום כוח שריר כדי להפעיל לחץ. תארו לעצמכם כי הכוח שאתה צריך מגיע דרך הרגליים לכיוון הידיים. זה יעזור לך להשתמש פחות אנרגיה במהלך עיסויים.
מה שאתה צריך
- שולחן עיסוי