תוֹכֶן
דיאטה של מזון גולמי יהיה אלקליזציה הגוף שלך באמצעות פירות וירקות, שכן מזונות אלה הם אלקליזציה טבעי ימנע מהגוף שלך להיות חומצי מדי. גוף אלקליין הוא בריא כפי שהוא יכול להילחם טוב יותר מחלות, אשר לא יכול לשגשג בגוף אלקליין. אכילת דיאטה של מזון גולמי, ביטול בשר ומוצרי חלב, ישפר את בריאותך. כדי להצליח, אתה צריך לתכנן את הארוחות שלך יש את הכלים הנכונים בהישג יד.
הוראות
-
לאכול ירקות טריים לא מבושלים. קנה ירקות שאתה נהנה לאכול גלם. כמה דוגמאות: חסה, תרד, סלרי, מלפפון, גזר וכרובית. אל תפחד לנסות על ירקות שלא אכלת קודם.כפי שהם מתכלים מאוד, לקנות בכמויות קטנות, רק מספיק כדי להימשך עד שבוע.
-
לאכול פירות גולמיים. לא כל פירות הם בסיסי, אבל כמה, כגון לימונים, לימונים, אבוקדו ועגבניות, הם.
-
קבל חלבון מ אגוזים פירות יבשים לאכול זרעים. לשקדים יש חלבונים והם אלקליין. אתה יכול גם לאכול גרעיני חמניות, זרעי פשתה ו עדשים.
-
לעולם אל תאכלי חלב או ביצים. חלב מפוסטר, גבינה ויוגורט אינם נצרכים בתזונה של מזון גולמי משום שהם חומציים מדי. חלב שקדים תוצרת בית, עם שקדים ומים בבלנדר, מותר.
-
אל תאכלי בשר. בשר ונגזרותיו חומצי ואינם מורשים על דיאטה של מזון גולמי.
איך
- מערבבים ירקות, מים ופירות אלקליין בבלנדר לשתות.
- נבטים הם גם בריאים מותר על דיאטה מזון גולמי.
- שמן זית בלחץ קר או שמן קוקוס גולמי ניתן להשתמש בסלטים.
- בחר מזון אורגני כפי שהם חומרי הדברה חינם.
שים לב
- לשטוף מזון גולמי לפני אכילת אותם.
מה שאתה צריך
- פירות
- ירקות
- אגוזים (ואגוזים אחרים)
- זרעים
- מכונת הכביסה