תוֹכֶן
זה לא נדיר לחוות כאב ב metatarsal החמישי שלך. לפי footphysicians.com, שברים שכיחים מאוד באזור זה ויכולים להיות הגורם לכאבי כף הרגל. ישנם אינספור דברים אחרים שתוכלו לחוות גם כמו דלקת בגידים. למרות שרוב הבעיות בכאבי כף הרגל זקוקות לטיפול כלשהו מצד כירופרקטור, רופא או מומחה בכף הרגל, ישנן דרכים להקל על הכאבים במטטרסוס החמישי לפני הטיפול, במהלכו ואחריו.
מיקום המטטרסל החמישי
לפי footphysicians.com, המטטרסל החמישי ממוקם בחלק החיצוני של כל כף הרגל, ממש ליד האצבעות הקטנות. איש מקצוע יפעיל בדרך כלל מעט לחץ מעלה ומטה על המטטרסאל החמישי כאשר הוא מנסה לאבחן מה גורם לכאב.
טיפול מיידי לפני פנייה לרופא
רופאים מאוניברסיטת איווה בתי חולים ומרפאות מציעים להשתמש בשיטת "R.I.C.E" על כף הרגל אם אינך יכול לקבוע פגישה מיד לאחר תחילת הכאב. המונח R.I.C.E באנגלית פירושו מנוחה, קרח, דחיסה וגובה.
הצעד הראשון, מנוחה, אומר שעליכם להפסיק כל פעילות שגרמה לכאב ולנסות ללכת כמה שפחות. ואז החל את החליפה השנייה, קרח, על האזור הפגוע. Footphysicians.com ממליצה למקם מגבת דקה בין עורכם לקרח כדי שלא תפגע בעורכם בקור העז. שמור על הקרח על הרגל במשך 20 דקות כל שעה בזמן שאתה ער.
השלב השלישי, דחיסה, הוא פעולת עטיפת כף הרגל בתחבושת מכווצת או בתחבושת דחיסה. זה נועד לסייע במניעת נפיחות עוד יותר שאתה כבר חווה.
השלב האחרון, גובה, יעזור לך בשלבים הקודמים. שמור על כף הרגל מעט גבוהה יותר מהירכיים בעת ישיבה או שכיבה. דרך טובה להרים את הרגל היא לשבת על כורסה או לשכב על המיטה כשרגלך על כרית.
טיפול תרופתי בכאב החמישי
ניתן ליטול תרופות מרשם בכדי להקל על הכאבים במטטרטרל החמישי שלך; באתר medicinenet.com כתוב כי דיקלופנק הוא אחת התרופות המומלצות על ידי רופאים להקלה על כאב ודלקת. תרופות הנמצאות בבתי מרקחת ללא מרשם, כגון איבופרופן, יעילות גם לטיפול בכאב ודלקת.
Drugs.com מפרט איבופרופן כנוגד דלקת לא סטרואידים, מה שאומר שזה לא רק יעזור להקל על הסבל שלך אלא גם להפחית נפיחות ודלקת בכף הרגל במקום להסוות את הכאב.
הקלה על כאבים בצורת ניתוח
אם הרופא או המומחה שלך אינם מסוגלים לזהות ישירות מה גורם לנפיחות בכף הרגל שלך, הוא עשוי להמליץ על צילום רנטגן להערכה נוספת. יתכן כי סוג כלשהו של ניתוח או טיפול, כמו פיזיותרפיה או מגוון תרגילי כף רגל, נעשה בכדי להקל לצמיתות את המטטרסאל החמישי.