תוֹכֶן
צ'י, או כוח החיים המחלחל ליקום, כאשר הוא נשלט, יכול לרפא מחלות, לקדם בריאות ולשפר את המודעות הרוחנית. ניהול אנרגיה זו יכול להשפיע באופן ישיר על איכות החיים. ניתן לשלוט בצ'י בדרכים שונות, למשל, בתרגילים שמרעידים את הגוף לשחרור מתח, שימוש בצלילים לסילוק רעלים, ריכוז הכוח במרכז הגוף או באיברים ספציפיים, ושיווי משקל של האנרגיות בתוך הגוף. תרגול שליטה בצ'י יכול להועיל לצעירים או למבוגרים, או לכל מי שרוצה לנצל את התרגול המתחדש ומאריך החיים הזה שמנחה צ'י בחייהם.
שלב 1
לכוון, לזוז ולהרגיש את הצ'י. דמיין את הצ'י כזרם לבן שזורם בחלקים שונים בגופך. התמקדו באנרגיה הנוכחית והבלתי נראית בתוככם ו"ראו "שהיא הולכת לאן שאתם רוצים שתעבור, מאזור אחד לאחר.התמקד באנרגיה זו בכדור לבן בין כפות הידיים שלך והרגיש כיצד היא צומחת. שלח את האנרגיה המצטברת הזו למישהו אחר, ודחף את הכדור לעברך.
שלב 2
חיזק את הצ'י שלך על ידי ניקוי הצ'אקרות שלך, או את שבעת מרכזי האנרגיה בגופך המווסתים איברים, רגשות ורוחניות שונים. דמיין את הצ'י עובר בכל אחת מהצ'אקרות שלך, מהשורש ועד הכתר. דמיינו את הצ'אקרות המסתובבות ומתעוררות לחיים דרך הצ'י, תוך כדי נשימה עמוקה והצ'י מסובב כל אחת בכל פעם. התבונן בכל צ'אקרה שבה יש הפסקה של תנועה או חסימה והתמקד בצ'אקרה זו כדי לפתוח אותה מחדש ולהשיב את התנועה.
שלב 3
נשמו דרך עמוד השדרה כדי להפיץ את הצ'י באופן שווה בכל גופכם. בנוסף לניקוי הצ'אקרות, אתה יכול גם לשלוט בצ'י על ידי נשימה ועבודה בזמן שהוא עובר בכל הצ'אקרות שלך. התחל מהבסיס בשורש הצ'אקרה ונשום עד שהצ'י מסתובב בין כולם ברצף. שימו לב כיצד הצ'י משאיר את גופו מראש ראשו בצ'אקרת הכתר, כדי להיכנס מחדש לגופו בצ'אקרת השורש. עשו זאת שוב ושוב עד שתרגישו רגועים ותנועת האנרגיה מאטה.
שלב 4
לרפא מחלות על ידי מריחת צ'י לאזור הזקוק לריפוי. מרכז את הצ'י, דמיין אותו כאור לבן המצטבר בידיים סביב האזור הפגוע. הרגישו את החום כשהצ'י עובד על האזור כדי לרפא אותו וחזו את האזור כמרפא. עשו זאת על עצמכם או על אחרים כדי לרפא מחלות מגוונות כמו אסטמה, סרטן, מחלות לב, פיברומיאלגיה וכאבי ראש.