תוֹכֶן
חוטי קול נמאס להפוך את הקול שלך קול קשה, כמו גם גרימת כאב גרון קשה. לעתים קרובות אנשים פוגעים באקורדים הקוליים שלהם כשהם צורחים הרבה, למשל, אבל אם נותנים הרצאות, מדברים הרבה בערווה או שרים מקצועית, גם אתם בסיכון. כדי לרפא את מיתרי הקול יש צורך לנוח ולנקוט פעולה כלשהי.
הוראות
-
הימנע מדבר כאשר אפשר. כאשר זה חיוני לעשות זאת, לדבר לאט. אקורדים הקול שלך צריך כל הזמן זמין לרפא. אתה יכול להשתמש בלוח כדי לתקשר.
-
לשתות שמונה כוסות מים או יותר לאורך כל היום. מים שומרים על הגרון לחים ומסייעים להרגעת מיתרי קול דלקתיים.
-
מרתיחים כוס מים לזרוק את שורש זנגביל. תן לו להרתיח במשך עשר דקות, להסיר את השורש ולזרוק שתי כפות של דבש. תה ג'ינג'ר שלך מוכן. לשתות לאט כדי להרגיע את מיתרי הקול. לשתות שלוש כוסות ביום או יותר, אם יש צורך, כדי להקל על הכאב.
-
מרתיחים כוס מים על חום נמוך או בינוני. שים כמה טיפות שמן אקליפטוס ומערבבים. להחזיק מגבת סביב הראש והניח את הפנים בתוך רגל של המחבת. לנשום ולנשוף במשך כמה דקות. האם זה שלוש פעמים ביום כדי להרטיב את המיתרים.
-
הימנע סיגריות, קפה ומשקאות עד מיתרי הקול נרפא. כמו כן, להימנע ממאכלים יבשים וגרעיניים שעשויים להיות קשים לבלוע. מרק הוא נהדר עבור מיתרי הקול.
שים לב
- אם מיתרי הקול שלך עדיין עייפים לאחר שבוע של טיפול ומנוחה, יש להתייעץ עם רופא כיוון שיש בעיות בסיסיות.
מה שאתה צריך
- שורש ג'ינג'ר
- שתי כפיות דבש
- שמן אקליפטוס