תוֹכֶן
סנטרים יכולים להיות משהו שמבייש אדם. יש הסבורים שנשים יתאכזבו מגבר עם סנטר כפול ומרגישות שעליהן להסתיר את הקפל הנוסף הזה או לפחות להציג אותו באור הטוב ביותר. חששות כאלה הם בדרך כלל מיותרים, אך ישנן דרכים להסיח את תשומת הלב מאזור זה אם זה משפיע על הביטחון שלך.
שלב 1
ללבוש סוודרים וחולצות צווארון וי. הצווארון פועל כמו אשליה אופטית, מה שהופך את הסנטר שלך להיראות פחות בולט ממה שהוא באמת. הימנע מחולצות וחולצות עם צווארונים מעוגלים. חולצות מכופתרות מסירות תשומת לב גם מהסנטר ומשמשות תחפושות טובות.
שלב 2
השתמש בזקן. זוהי השיטה המועדפת על גברים עם סנטר כפול, מכיוון שהזקן מסווה את הסלסול לחלוטין. כמה חוטים לבנים שם ואתה תרוויח את כבודך בחזרה.
שלב 3
לעסו מסטיק באופן קבוע. תרגיל שרירי הלסת יעזור לכם לאבד חלק מהצטברות השומן סביב צווארכם. שיטה נוספת היא לפתוח את הפה הכי רחב שאפשר למשך עשר שניות ואז לסגור אותו. חזור על התרגיל עד שאתה מתעייף. זה מפעיל את שריר הפלטיסמה בצוואר ומפחית את הלסת.
שלב 4
תרגול קבוע של תרגילים. סנטר כפול הוא בדרך כלל סימן להשמנה כללית. התחל בשגרת אימונים קבועה להפחתת הבעיות הבריאותיות הנובעות מעודף משקל.