תוֹכֶן
תלוי במהופך לתקופות קצרות של זמן יכול להביא יתרונות בריאותיים. טכניקה זו נפוצה בצורות רבות של פעילות גופנית ויכולה לסייע במתחות, הקלה על כאבים ושרירים מרגיעים. עם זאת, להישאר במצב זה במשך תקופה ארוכה יכול לגרום ללחץ דם גבוה, דימום, שבץ, נזק מוחי, בין תנאים רציניים רבים אחרים.
טיפול היפוך
במיוחד בשימוש להקלה על כאבי דברים, טיפול היפוך מורכב עושה תרגילים מתונים תוך תלוי הפוך. בעוד טכניקה זו לא הוכח יש יתרונות לטווח ארוך, זה מוכיח להיות מועיל להקלה על הגב ואת התארכות עמוד השדרה. הוא האמין כי צורה זו של טיפול מועיל גם עבור זרם הדם, שכן בעמידה הפוכה מאפשר לדם לזרום יציבה יותר למוח.
ביוגה
הפיכת הגוף הפוך על מנת להפוך באופן זמני את ההשפעות של כוח הכבידה היא טכניקה נפוצה ביוגה. כמו כוח המשיכה מושך ללא הרף את הגוף גורם גרימת התכווצות הדרגתית לאורך זמן, בפועל מתמיד של התרגיל הזה פועל כדי להאריך את עמוד השדרה ולשפר את זרימת הדם. מנקודת מבט מנטלית, הוא האמין כי להישאר בתנוחה זו מסייעת לך להירגע יש יותר אנרגיה.
השפעות שליליות
אמנם שימושי במצבים מסוימים, להיות הפוך יכול להיות מזיק אם נעשה בצורה לא נכונה או זמן רב מדי. אנשים עם פציעות בכתף או בצוואר עלול להחמיר את הבעיה אם הם מנסים לעשות את זה או אם הם מנסים לעצור את היד או הפוך על הראש. להישאר במצב הפוך לוקח את הדם מהר יותר למוח ומאט את זרימת הרגליים והרגליים. פעולה זו במשך תקופה ארוכה יכולה לגרום לדם לצבור במוח וליצור לחץ מאחורי העיניים. במקרים קיצוניים, להיות הפוך יכול לגרום לעיוורון, דימום מוחי, התקפים ואפילו מוות.