תוֹכֶן
טוקסינים נמצאים בכל מקום בעולם העכשווי. הם נוכחים במה שאנו אוכלים, במה שאנו שותים ובאוויר שאנו נושמים. לדברי ד"ר ג 'ון א Rush, מחבר הספר "המדריך של סיבים ותהליכים של דטוקסיפיקציה," רעלים unremoved בסופו של דבר ברקמות החיבור שלנו, בדם, ברקמת השומן, ו רקמות אחרות בין המפרקים, גורם למספר מחלות. למרבה המזל, מערכת העיכול שלנו הוא מסוגל לנקות את רוב הרעלים האלה. כאשר הגוף שלנו הופך עצלן, הוא הופך להיות קשה יותר עבור מערכת העיכול לעשות את העבודה הזאת. כדי לנקות את מערכת העיכול של רעלים, אנחנו חייבים לעשות שינוי דיאטה וסגנון חיים.
הוראות
-
לאכול מזונות עשירים בסיבים מסיסים. זה מגביר את המסה של הצואה, קידום התנועה של חומרים דרך מערכת העיכול. זה יכול לווסת את תנועות המעי הרגיז. מקורות טובים של סיבים בלתי מסיסים הם קמח מלא, סובין חיטה, אגוזים וירקות עלים ירוקים כהים.
-
מזעור הצריכה של מזונות מטוגנים ומעובדים יתר על המידה כגון סוכרים מעודנים ועמילן, כמו גם עודף קפאין, משקאות קלים ואלכוהול. מזונות ומשקאות אלה משבשים את תהליכי העיכול וממלאים את מערכת העיכול של הרעלים.
-
האם ניקוי המעי הגס. תהליך זה ידוע גם בשם מעי טיהור או טיפול המעי. במהלך תהליך זה, מטפל המעי הגס מתמחה משתמשת speculum חד פעמית צינור מחובר ליחידה הידרותרפיה לשאוב מים דרך פי הטבעת אל המעי הגס. זוהי דרך מצוינת להסיר חומרי צריכה ורעלים מן המעיים. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם טיפול זה מתאים לך.
-
האם תרגילי נשימה מדי יום. נשימה עמוקה מרגיעה את הגוף, אשר מסייע בהקלה על עצירות. זה גם מספק את החמצן הדרוש לכל הגוף. לשבת זקוף לנשום את כל האוויר דרך הפה שלך. מניחים את הידיים על הבטן ונושמים לאט דרך האף. אם אתה נושם כראוי, הידיים שלך צריך להיות דחף בכל פעם שאתה שואף ולסגת כאשר אתה נושף. נשמו בדרך זו 10 פעמים. האם זה התרגיל כל בוקר, או בלילה, לפני השינה.