תוֹכֶן
סאונה היא טיפול בריא המשמש להרגיע את השרירים, להירגע לטהר את הגוף. בתוך סאונה, הסביבה מלאה בחום יבש או לח, שנוצר על ידי קיטור או התקנים אינפרא אדום. כדי להגביר את היתרונות שלה, אתה יכול להשתמש עשבי תיבול או ריפוי. עשבי תיבול ניתן להשתמש כדי להחדיר את האוויר או לעורר חיסול של רעלים דרך העור.
צמחי מרפא
עשבי תיבול כגון מנטה, קמפור ואקליפטוס ניתן להשתמש כדי להחדיר את סאונה ולהגביר את ההשפעות המועילות שלה. כאשר בשאיפה, עשבי תיבול אלה פועלים כמו decongestants, אנטי דלקתיים וממריצים את זרימת הדם. אם אתה משתמש בסאונה אדים, לשים כמה טיפות של תה חזק עשה עם עשבי תיבול אלה או שמנים אתריים שלך ישירות על הסלעים החמים. עבור מערכות חום יבש, לשפוך את השמן או תה לתוך מחבת מים רדודה ומניחים אותו על גוף החימום של סאונה.
עשבי תיבול ארומטיים
אם אתה משתמש בסאונה כדי להירגע ולהירגע, תוספת של שמן ארומטי עשוי לעזור להרגיע את הגוף והנפש. בחר יסמין, רוזמרין, קמומיל או לבנדר כדי להקל על החרדה, לסייע בטיפול התקפי פאניקה להרגיע את הדאגות שלך. הם יכולים להוסיף בצורה של תה או שמן אתרי באותה דרך כמו תרופות צמחיות.
ערכת צמחים
באזורים מסוימים, את החוויה סאונה מלווה על ידי "הקצפה" קלה של העור עם חבילת עשבי תיבול. המונח הפיני עבור חבילת זה הוא "vihta". Vihta נוצר עם ענפים לבנה, למרות אקליפטוס או מנטה יכול לשמש גם. עשבי תיבול מקובצים ספוג במים חמים. החפיסה משמשת להקלה קלה על העור, עוזרת לגוף להיפטר מרעלים דרך זיעה.