תוֹכֶן
גודש הערמונית היא מחלה נפוצה המשפיעה על מספר גדל והולך של גברים מבוגרים, המתרחשים כאשר הערמונית נהיה מודלק או נפוח, וכתוצאה מכך אי נוחות באזור. למרות הצפיפות של הערמונית אינה מסוכנת כשלעצמה, פעילות גופנית כדי להקל או למנוע את זה עשוי לעזור לאלה שיש להם מצב זה משבש.
טיפול עצמי
ביצוע אוננות קבוע עוזר להקל על מתח ערמונית לא רצויות.לדברי UMorganstern אורולוגיה ואת מרכז בריאות גברים, הערמונית צפופה היא תוצאה של הצטברות מוגברת של נוזל בתוך הבלוטה עצמה, אשר יכול להתרחש בכל גיל לאחר אדם מגיע בגרות מינית, אך סביר יותר להתרחש אצל גברים מבוגרים. הדרך הקלה והמהירה ביותר להימנע גודש הערמונית היא לאונן באופן קבוע כדי לשחרר הצטברות נוזל.
עיסוי הערמונית
ביקור אורולוג שלך עבור עיסוי הערמונית היא עוד טיפול אפשרי. עצה זו באה מן ORMORGENSTEN אורולוגיה ומרכז בריאות גברים, אך הוא גם אישר במחקר שנערך על ידי GF Paz et. אל, שפורסם בגיליון ינואר 1980 של סעיף אנדרולוגיה. במחקר, 25 משתתפים עם ערמונית צפופה ונפוחה עברו 10 מפגשים של עיסוי ערמונית, אשר הפחיתו את גודל הערמונית, כאבים וגודש. עיסוי הערמונית מבוצע על ידי גישה פנימית ומעוררת דרך פי הטבעת. בעוד כמה אתרי אינטרנט מציעים לבצע עיסוי הערמונית לבד או עם בן הזוג המינית שלך, התוואי הבטוח ביותר היא להסתמך על רופא מאומן.
הליכה
קח הליכה מהירה באופן קבוע לעסות את הערמונית, באופן טבעי, דרך התנועה של הגוף שלך. לדברי אנשים Menstuff.org, תרגיל קבוע יכול לעזור למנוע או להפחית את הסימפטומים של hyperplasia הערמונית או prostatitis חריפה. בעוד כמעט כל התרגיל הוא מועיל, זה עושה את caveat רק הימנעות רכיבה (כביש או נייחים), שכן הלחץ של המושב יכול לשים לחץ נוסף לא רצוי על הערמונית שלך. שלושים דקות של תרגיל לפחות חמש פעמים בשבוע יכול, בעת שימוש בשילוב עם התרגילים הנ"ל, לעזור להקל על הכאב ולמנוע הישנות של הערמונית צפופה.