איך להתמודד עם נרקיסיסטים וקווי גבול

וִידֵאוֹ: על נרקיסיזם וצרכים. הנרקיסיסט תמיד צריך!

תוֹכֶן

הוראות
איך
שים לב

זה יכול להיות מאתגר להתמודד מדי יום עם אנשים שאובחנו עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) או הפרעת אישיות נרקיסיסטית (BPD). למרות ששתי המחלות הללו נראות כניגודים כאשר הן נראות מבחוץ, יש להן הרבה מן המשותף. הפסיכיאטר האמריקני ג'יימס פ. מאסטרסון היה הראשון שהפענח את האישיות הזאת, והסביר כי שני הסוגים מפתחים "עצמי מזויף" בילדות המוקדמת בשל שליטה הורית או דחייה. נרקיסיסטים מפתחים "אישיות מזויפת" מנופחת, המביאה לפאריות, בעוד שהגבולות מפתחים "אישיות שקרית", וכתוצאה מכך רגשות של ריקנות.

הוראות

לחיות עם גבול או נרקיסיסט יכול להיות מטריד (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

הבינו כי אדם זה מתמודד עם מחלה עמוקה, כואבת ומתסכלת. זכור כי ככל שאתה סובל ממגע איתה, היא צפויה לסבול עוד יותר. נסה לדמיין את חוויות העבר שלך. הנרקיסיסט פועל רק באופן מכריע בגלל חוסר ביטחון עמוק, בעוד קו הגבול הוא מניפולטיבי בגלל הפחד להיות נטוש. נסו להרהר בעומק הפחדים וחוסר הביטחון של האנשים האלה.
היכרות עם טריגרים שלך וללמוד לא להגיב עליהם. לבזבז זמן עבודה לבד או עם המטפל כדי להבין את המקור של אלמנטים אלה ההדק, אשר יהיה פתרון מהיר יותר מאשר מקבל את הגבול או נרקיסיסט לעצור אותך. אם האדם הנרקיסיסטי מתרפק ומבקר את יכולותיו, או אם קו הגבול אוהב רגע אחד ושונא את האחר, אז אתה יכול לחוש זעם. ללמוד את חוויות העבר שלך כדי לנסות להבין מה חוסר ביטחון אישי משתקפים בהתנהגות של הפרט שעלול לגרום לך לאבד את דעתך.
הימנע מניסיונות שלו מניפולציה. שני אישים לשאת מאפיינים מניפולטיביים מוכשרים ולא מגיבים היטב כאשר הם לא מקבלים את מה שהם רוצים.היו מודעים למניפולציה, כפי שהיא מתרחשת כאשר הנרקיסיסט מנסה לשכנע אתכם לקחת על עצמכם יותר מאשר את חלקכם ההוגן בעבודה, או כאשר קו הגבול סבור שיש מקום להצדיק אתכם יותר מבחינה רגשית. במקום להגיב לשלילה, נסה להפגין הבנה וחמלה מבלי להקריב הרבה מהאנרגיה הרגשית שלך.
להיות השפעה חיובית. נסו לשכנע את הגבול או הנרקיסיסט להימנע מהתנהגויות הרסניות ואימפולסיביות כגון שימוש בסמים, אלכוהול או מין כדי להסיח את דעתם מכאב. הצע פעילויות חיוביות יותר כגון קמפינג, פעילות גופנית או למידה של כמה תחביבים, ומעורבות בפעילויות אלה איתם.
הצע שהאדם מבקר במטפל באופן קבוע אם הוא לא עושה זאת. אם לא, לשאול אם הוא רוצה את עזרתך למצוא מקצועי. נרקיסיסטים מעדיפים מטפלים מצליחים, בעוד שגבולות הגבול מעדיפים את אלה שמכירים בטיפול התנהגותי דיאלקטי. בקר מטפל בעצמך וקבוצות תמיכה תכופות.