תוֹכֶן
אם אתה פוגע בחברה שלך ואת צריכה לתקן דברים, להתחיל להתנצל. קח אחריות על הפעולות שלך ולא מאשים אף אחד. להיות כנה ולהראות כי אתה באמת מצטער. זכור כי אתה צריך להיות אדם נהדר להודות בטעות שלך, התנצלות יעילה עוזר הרבה כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה.
הוראות
-
להסביר לחברה שלך כי אתה באמת מתחרט על הפעולות שלך ואת יודעת שאתה טועה. תגיד לה שאתה מרגיש רע על הכאב שהיא גרמה לך. לדוגמה, אם אתה בוכה אותה כי היא צעקה עליה, לספר לה כמה אתה מצטער לעשות את זה.
-
תגיד את המילים "אני מצטער". אתה צריך לומר את זה במפורש, לא רק אומר שאתה מרגיש רע על מה שקרה. אתה חייב לומר שאתה מצטער על הפעולות שלך ועל הכאב שגרמת.
-
תגיד לחברה שלך כי הטעות לא יחזור על עצמו. תגיד לה מה אתה רוצה לעשות כדי שזה לא יקרה שוב. לדוגמה, אם צעקת על האדם, תגיד לו שבעתיד אתה לוקח נשימה עמוקה, משקפים היטב, וללכת במשך חמש דקות. הסבר שאינך מרשה לעצמך לכעוס בחום הרגע ולצעוק עליה.
-
שאל את החברה שלך לסלוח לך ולומר להם שאתה מקווה שהיא יכולה בסופו של דבר לקבל את ההתנצלות שלך. זה מראה את הכנות וההבנה של גרם כאב. אתם לוקחים אחריות ולא מטילים את האשמה על דברים אחרים.
-
להיות צנוע ולתת זמן חברה שלך כדי להתגבר על הכאב שגרמת. תראה שאתה מבין שהיא לא מוכנה לקבל את התנצלותך ולסלוח. לדוגמה, אם היא רוצה לישון על הספה, לא להתווכח. אל תתקוף ותכעס. קבל את התוצאות של הפעולות שלך. טעית, אז תן לחברה שלך זמן להתגבר על זה.