תוֹכֶן
סוגים רבים של אובדן יכול לגרום נזק או מצוקה רגשית. רוב האנשים מקשרים את תחושת האבל למוות, שהוא האבל הגדול ביותר. ישנם סוגים אחרים של אובדן כגון סוף מערכת יחסים, אובדן תעסוקה או בריאות, הפסד כספי, יקיריהם עם מחלות קשות, הפלות ואובדן בטיחות או ידידות. גם פחות הפסדים אינטנסיביים, כגון שינוי, סיום הלימודים, מכירת הבית או פרישה, יכול ליצור טינה. אנשים אינם יכולים לעבור את שלבי האבל באותו סדר ולא אפילו אחד מהם.
הלם
במהלך השלב הראשון של האבל, הגוף מגן על עצמו באמצעות הלם, חוסר אמון והכחשה. Torpor מספק מגן רגשית אז אתה לא מקבל המום וזה יכול להימשך שבועות. מחכה לשיחה של אדם אהוב אשר הלך לעולמו או מביט בשעון ממתין ברגע שהיא נכנסת דרך הדלת הן תגובות שכיחות.
עצב
עצב, כאב ואשמה מהווים את השלב השני של האבל. לאחר ההלם עובר, הכאב יכול להציף אותך לחלוטין. כדי להתמודד עם זה בגלוי יהיה צורך לעבור שלב זה בצורה בריאה. חרטה היא מאוד נוכחת ברגע זה, כפי שאתה לדמיין איך אתה יכול להפגין את האהבה שלך טוב יותר. התמחות זו מנוסה עצמאית של התרבות ברחבי העולם.
מסחר
בשלב השלישי, אנשים רבים עושים הבטחות לא מציאותיות שלא ניתן להגשים. אתה עלול למצוא את עצמך עושה מציאות עם אלוהים או עם כוח מעולה להביא את הגב האהוב.
זעם
בשלב הרביעי של האבל, הכעס עלול לגרום לתשישות. כפי בונה ככל שיהיה, לדאוג כי מערכות יחסים אחרות, שחוקים, לא נהרסים. המטרות הנפוצות ביותר של כל הכעס הזה יכול להיות אלוהים, את עצמך ואת הרופאים. אתה עדיין מרגיש את הכעס של האהוב שמת, תוהה מדוע הוא עזב.
דיכאון
דיכאון כשלב חמישי עשוי להופיע כחלק מהתהליך. שלב זה הוא רגע של השתקפות על זיכרונות טובים ורעים כאחד. למרות שזה לא דיכאון קליני קלאסי, אם לא נצפתה, זה יכול להוביל לבעיות מורכבות יותר.
פחד
פחד וחרדה מהווים את השלב השישי של האבל. מחשבות על מותו של קרובים אחרים עשויים להתעורר. הפסד עדיין יכול להיות גורם להתקפות פאניקה. אתה עשוי לתהות איך תוכל להשיג את כל הדברים שאתה צריך להרגיש המום.
תקווה
השלב האחרון של האבל מכוון אל העתיד בתקווה. אמנם זה לא אומר אושר מיידיות, אתה יכול להתחיל לתכנן את הפעילויות שלך לעתיד. הכאב יעבור, אבל הזכרונות הטובים יישארו. השמחה תבוא סוף סוף.