תוֹכֶן
עודף סידן עלול להתרחש כאשר אתם צורכים יותר מדי סידן עשיר מזון או יותר סידן ספקים מאשר את הערך היומי המוצע. כמה הפרעות רפואיות יכול גם להשפיע על איך סידן נספג על ידי הגוף וכתוצאה מכך שימור סידן עודף לאורך זמן. ישנם מספר תסמינים המזוהים לעיתים קרובות עם סידן עודף.
מזונות עשירים בסידן
רשימת המזונות העשירים בסידן כוללת חלב, גבינה, מוצרי חלב אחרים וסלמון, כמו גם ירקות ירוקים כהים ושעועית יבשה. על פי אתר האינטרנט "Castle Castle", צריכת הסידן המוצעת לגברים ולנשים מבוגרות היא 1,000 מ"ג ליום, כאשר נשים בהריון דבקות באותה כמות. נשים בגיל המעבר יכול לצרוך 1,200 מ"ג ליום. ערכים יומיים מעבר לסכום זה יש להעריך ואושר על ידי רופא.
סימפטומים שכיחים
התסמינים השכיחים ביותר הקשורים עם סידן עודף כוללים: שרירים חלשים, עצירות ונפיחות, אבנים סידן (אשר יכול להיווצר בדרכי השתן), תפקוד כליות נחלש, ורמות ברזל נמוכות (סידן יכול לעכב את ספיגת ברזל בגוף ). תסמינים אחרים עשויים להתרחש ויש להעריך על ידי רופא מקצועי.
היפרקלצמיה
אנשים עם רמות גבוהות של סידן בדם שלהם צריך לראות רופא לבדיקות. ידוע כי hypercalcemia, עודף סידן בדם נגרמת כאשר בלוטת התריס מפריש רבים PTH (parathyroid) הורמונים בגוף. הורמוני PTH הם חלק ממערכת רגולטורית המאזנת ומתחזקת רמות מאוזנות של סידן בדם. כאשר מערכת זו הופכת לעומס יתר על המידה (מכל סיבה שהיא), רמות הסידן גדלות והפרעות אחרות, כגון אבנים בכליות, יכולות לקרות. תרופות עשוי להיות prescribed לטפל בבעיות אחרות הקשורות hypercalcemia.
שיקולים
עודף סידן בגוף יכול לגרום להזדקנות העור, עייפות, ניידות מופחתת יכול להוביל לדיכאון. אם הפרעות אלה מתרחשות, או אם העיניים מופיעות ערפל, אתה צריך להפסיק לקחת כל תוספי המכילים סידן, כמו גם מזונות עשירים בסידן. לאחר רמות סידן לחזור לרמה המומלצת, מוצרי חלב ניתן לצרוך שוב.
שים לב
אנשים עם hypercalcemia צריך להימנע מאכילת סלמון, הרינג טונה כי מזונות אלה יכולים להזיק לגוף אם צורכים כל עוד יש עודף סידן בדם. לאחר רמות סידן לחזור נורמלי, מזונות אלה יכולים להיות נצרך שוב.