תוֹכֶן
מים בברך הם נפיחות במפרק שנגרם על ידי נוזלים עודפים. לדברי Mayo Clinic, הברך סימפטומים מים כוללים כאב, נפיחות, חבורות ונוקשות. הגורמים כוללים פגיעה, דלקת פרקים, צנית וזיהום. כאשר הברך נפיחות נגרמת על ידי עודף של הצטברות נוזלים, כמה תרופות הביתה יכול לשפר את הסימפטומים שלך ולהקטין אותו לרמה מקובלת.
הוראות
-
צמצום פעילויות החמרה הנפיחות. לדוגמה, אם הברך שלך מתנפחת כאשר אתה מנקה את הבית, תן לכלוך לצבור במשך כמה שבועות ואת שאר הברך; בית מלוכלך טוב יותר מברך שבורה.
-
מרחי קרח על הברך במשך 20 דקות כל שעתיים. חבילות הקרה ניתן לרכוש בבית המרקחת המקומי וכבר מגיעים עם גלישת מגן. עבור קרח תוצרת בית, להשתמש שקית גדולה של אפונה קפואה אוכמניות - רק כדי להיות בטוח לאכול אותם מאוחר יותר.
-
הרם את הברך מעל רמת הלב בכל הזדמנות אפשרית. אם אתה משתמש במחשב, עבור למחשב נייד. אם אתה אוהב לצפות בטלוויזיה, לשבת עם הרגל על הגב של הספה.
-
הברך את הברך קלות עם תחבושת אלסטית. חלופה נוספת היא לקנות גרב כירורגי בבית המרקחת. Over-the-counter גרב כירורגי יפעיל את אותו הלחץ לאורך הרגל שלך ומפחית את הסיכון של הידוק הברך חזק מדי.
שים לב
- התייעץ עם רופא לצורך אבחון מתאים. בעיות ברכיים אינן נגרמות תמיד על ידי נוזל עודף.
- אין להחיל קרח ישירות על העור. עטפו אותו תחילה במטלית דקה.
- אם החלק התחתון של הרגל שלך הופך כחול או קר לאחר התחבושת, זה אומר כי הלהקה שלך הוא הדוק מדי. הסר אותו, תן למחזור לחזור המתח שוב.
מה שאתה צריך
- גרביים כירורגי
- קרח