תוֹכֶן
האם מזג האוויר החורפי מאכזב אותך? האם אתה מרגיש מדוכא בחודשי החורף הקרים, כשהימים קצרים יותר וקר מכדי לצאת החוצה? אם כן, ייתכן שיש לך הפרעה רגשית עונתית (SAD). אחת הדרכים לטפל במחלה זו היא באמצעות מנורת שמש. מנורות אלה נמצאות לשימוש ביתי ומסחרי. למרות שהם נמשכים זמן רב, אולי שנים, עם הזמן יש להחליפם. קל למצוא נורות החלפה למנורת השמש שלך.
כַּתָבָה
בשנת 1984, ד"ר נורמן רוזנטל ועמיתיו הציגו מסמך המגדיר הפרעה רגשית עונתית (SAD) ותיאר את השימוש באור מלאכותי לטיפול. אור שמש מלאכותי שימש לחיקוי אורך יום הקיץ. מחקרים שנערכו לאחר מכן הראו כי התקופות הקצרות של חשיפה יומית לאור שמש מלאכותי מספיקות בכדי להילחם בתסמיני הדיכאון. פרצי אור משמשים לחיקוי זריחת אביב. בשנת 2005, קבוצה מטעם איגוד הפסיכיאטרים האמריקני הגיעה למסקנה כי ניתן להשתמש בטיפול באור מנורת שמש כתחליף או בשילוב עם תרופות לטיפול בדיכאון.
כיבוש
מנורות שמש פולטות קרני אור UVA ו- UVB. אלה הגלים האולטרה סגולים הקצרים שנמצאים באור שמש טבעי. אור UVA מכונה "קרן השיזוף". פיגמנטים בעור מתכהים בתגובה לחשיפה לאור UVA. כהה של העור זה תגובה הגנתית מצד הגוף להגנה על העור מפני קרני UV מזיקות. אור UVB מגרה את גופנו לייצר ויטמין D. אור השמש הוא השיטה היעילה ביותר לייצור ויטמין D. למרות שמזונות מועשרים בוויטמין D, אצל אנשים רבים יש רמות נמוכות של חומר מזין הכרחי זה.
יתרונות
מנורות שמש משמשות לטיפול בהפרעות רגשיות עונתיות, אקנה, הפרעות שינה, מחסור בוויטמין D ודיכאון. הפרעות שינה מסוימות קשורות לטמפרטורת הגוף ולהפרשת מלטונין בלתי מוסדרת. חשיפה למנורות סולאריות בבוקר ובלילה מסייעת באיפוס השעון הפנימי של הגוף. מנורות סולאריות נשקלות לטיפול בהפרעות דו קוטביות, הפרעות אכילה, הפרעת היפראקטיביות והפרעת קשב אצל מבוגרים, הפרעות שינה והפרעות ותסיסה יומית הקשורה למחלת אלצהיימר.
אַזהָרָה
חשיפת יתר לקרני UV עלולה להוביל לסיכון מוגבר לסרטן העור. השימוש במנורות סולאריות טומן בחובו גם סיכון לכוויות. העיניים פגיעות במיוחד להשפעות קרינת UV וחשיפה עלולה לגרום לכוויות בקרנית. זה גם מקדם הזדקנות עור מוקדמת ויכול לתרום לקטרקט. יש להרכיב משקפי מגן כאשר משתמשים במנורת שמש או בתא שיזוף. בנוסף, ישנן תרופות המעלות את הרגישות לאור, ויש להגביל את החשיפה לאור השמש בעת שימוש בתרופות כאלה.
שיקולים
מנורות שמש נמצאות בכמה צורות. בנוסף למיטות שיזוף ודוכני מסחר ומגורים, ישנן ארגזי תאורה ומנורות פוטותרפיה. חיפוש פשוט באינטרנט יגייס ספקים רבים שמוכרים גם מנורות שמש וגם מנורות חלופיות. מנורה עשויה להימשך עד ארבע שנים בשימוש במשך עשר דקות מדי יום. ניתן להשיג תיבות תאורה מודרניות לטיפול ב- TAS מבלי לפלוט קרינת UV מזיקה.
קונה במקום
אם רכשתם מנורת שמש או מיטת שיזוף מספק מקומי, בדקו עם הספק היכן לרכוש מנורות חלופיות. אתה יכול אפילו לקבל הנחה על היותך לקוח נאמן. משווקים משתנים לפי מיקום. ניתן גם לבדוק בחנויות מוזלות, במשרדי חנויות או בחנויות DIY. תלוי בסוג מנורת השמש שיש לך, בחנויות אלה עשויות להיות מנורות זמינות. בקנייה מקומית ניתן לראות בדיוק מה אתם רוכשים לפני הרכישה ולהבטיח כי אתם רוכשים את המנורה הנכונה לשימושכם.
משאבי אינטרנט
האינטרנט מציע אינסוף אפשרויות לקנות כל דבר, כולל מנורות סולאריות חלופיות. ישנם משאבים מקוונים רבים לרכישת מנורות סולאריות ומיטות שיזוף. מקורות אלה מוכרים גם מקורות חלופיים. בנוסף, ישנם אתרים שמוכרים רק חלקי חילוף ולא מנורות. קניות מקוונות מאפשרות לך לחסוך זמן וכסף אם אתה כבר יודע מה אתה מחפש.