תוֹכֶן
מכשירי יישור שיניים מיישרים שיניים, מה שהופך אותם ישרים. עם זאת, אם הם נפגעים הם לא יכולים להגיע למטרה. אכילת מאכלים קשים או עבים היא אחת הדרכים לגרום למכשיר להישבר או להשתחרר. בחרו במזונות רכים וקלילים למניעת נזק לסוגרים ולשיניים.
מוצרי חלב
אכלו מוצרי חלב רכים וקל ללעיסה כמו יוגורט רך וקל, גבינת קוטג ', חלב, קרם ביצים ופודינג. ניתן לאכול גבינות רכות, כמו ברי או צ'דר, בבטחה. הימנע ממוצרי חלב המכילים אגוזים או נתחים שקשה ללעוס.
לחמים ודגנים
מוצרי מאפה רכים ורכים הם אידיאליים עבור אנשים עם מכשירי יישור שיניים. אין לאכול לחם עם זרעים, אגוזים או דגנים קשים. מותר להכניס מאפינס, כל עוד הם אינם מכילים אגוזים או נתחים. מאפים אחרים, כמו לחם תירס ולביבות, הם רכים מספיק ללעיסה. קל ללעוס טורטיות מאודה או מתוצרת מיקרוגל. הימנע מבייגל ולחמניות קשות.
דגנים רבים מומלצים לאנשים עם מכשירים ליישור שיניים. הם כוללים קוסקוס, קינואה, פסטה או אטריות מבושלות, דגני בוקר מבושלים, פולנטה, קניידל, סולת וריזוטו.
בשר ופירות ים
ניתן לאכול בשרים רכים ולעוסים. סוגים מסוימים של בשר כוללים תרנגולות רכות מבושלות, פרוסות דקות של נקניקים, קציצות, תבשילי בשר, כיכר בשר וצלי בקר עדין. הסר את כל העור מהבשר, מכיוון שהוא יכול להיצמד לשיניים. אל תאכלו שום בשר קשה או מיובש, כמו שמנת בקר.
רוב פירות הים בטוחים לאכילה. כמה דוגמאות אידיאליות כוללות דג מבושל רך, סלמון, טונה, טרין דגים, פילה סלט ודגים, עוגות סרטנים ואצבעות דגים לא פריכות.
ירקות
ירקות מאודים או מבושלים הם בטוחים - ירקות גולמיים או קשים אינם. Archwired.com ממליצה לאכול אוכל רך, כמו קישואים, פירה, סלט כרוב, סופלה תרד, ירקות עלים כהים מאודים וקצוצים, אבוקדו, פטרוזיליה, שעועית ומשחת חומוס. מבשלים את כל הירקות לפני האכילה כדי לרכך אותם. אל תאכלו קלח תירס. במקום זאת, הסר את פולי הקלוב ובשל אותם כך שהם יהיו רכים מספיק לאכילה.
פרי
פירות רכים וקלים ללעיסה כמו בננות מרוסקות, מחית תפוחים או תפוחים אפויים בטוחים לאכילה. יש להימנע מגולמי או קשה מכיוון שהם עלולים לפגוע בהתקנים. התמקדו בפרי רך, מבושל או מחית. מיצים, ללא חתיכות פרי, גם הם בטוחים.
ממתק
פינוקים רכים או נוזליים הם גם בטוחים, אך מגבילים את צריכתכם - מאכלים ממותקים גורמים לעששת. גלישה ללא נתחים או אגוזים, מילקשייק, שייק, עוגת גבינה לא קפואה, ג'לטין ופשטידות שמנת מותרות במידה. אין לאכול פינוקים קשים, כמו סוכריות, פופקורן, משיכות משיכה ועוגיות קשות.
בריאות העצם והשיניים
WhyBraces.com ממליץ גם על אכילת מזון עשיר בויטמין C, מגנזיום וסידן, מכיוון שהם משפרים את בריאות העצם והשיניים. צרכו חומרים מזינים אלו דרך מוצרים רכים מבושלים או חלביים, עלים ירוקים, פירות הדר, דגנים מלאים ועדשים.