תוֹכֶן
ישנן שתי קבוצות עיקריות של מזונות עשירים בפפטידים: חלבון חלב וחיטה. חלב יכול לעזור לכם להירדם מכיוון שהוא מכיל פפטידים אופיואידים, הנמצאים גם במורפיום. חיטה מכילה גם את האלמנטים הללו. אחת הבעיות בפפטידים אופיואידים היא שאנחנו צורכים אותם כל היום והדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא תחושת עייפות או אובדן ריכוז במהלך העבודה או אפילו בנהיגה.
חלבוני חלב
לאחר צריכת מוצר עם חלב, אנזימי הגוף מפרקים את החלבונים שלו במערכת העיכול לפפטידים אופיואידים, המכילים רכיבים ממכרים. כתוצאה מכך הם יובילו אותנו לחשוק באוכל יותר ויותר. לכן, זה יכול להוביל לאכילת יתר או לרצון מוגבר לאכול כדי לעזור להפסיק את הכמיהה.
מוצרי חיטה
מוצרי חיטה מכילים גם מספר גבוה במיוחד של פפטידים אופיואידים. כל מוצרי החיטה כמו פיצה, לחם, דגני בוקר ועוגות מכילים חומר זה. מאכלים אלה אינם רק טעימים, אלא שהטבע הקשה עליהם להתנגד עוד יותר.
חוסר אנרגיה
לאנשים שנאבקים לאורך היום בגלל חוסר אנרגיה או ריכוז, סילוק כמויות גדולות של חלב וחיטה מהתזונה שלהם יכול לעזור. לרוע המזל, יצרני מזון רוצים שנהיה תלויים במזון שהם מייצרים, לכן כשתקראו את התוויות תראו שמאכלים רבים מכילים חלב וחיטה. ברור כי סילוק מוחלט של שתי קבוצות המזון הללו מהתזונה הוא קשה, אך ניתן להפחית את הצריכה על ידי קריאת התוויות והכרת המודעות לצריכה.