תוֹכֶן
כאבי זרוע יכולים לעיתים להיגרם על ידי עצב דחוס בצוואר, אשר יכול להיות תוצאה של מתח, שברים בחוליות, פגיעה בכלי דם, וכן מתיחה. חשוב למנוע את עצמך ממצב זה באמצעות תרגילים ולהימנע לשמור על הצוואר שלך במצב במשך זמן רב. ברגע שהעצב נלחץ, מתח כאב חמור יכול להתפשט דרך הזרוע, ובמקרים חמורים, יכול לשתק אותו.
הוראות
-
מוסיפים שתיים או שלוש קוביות קרח או קרח כתוש בשקית ניילון. החל את השקית ישירות על האזור שבין הצוואר לכתף והחזק למשך 15 דקות לפחות. זה יעזור להפחית את כל הנפיחות נגרמת על ידי דחיסה העצבים.
-
קח תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם, כגון איבופרופן או אצטמינופין. קח את התרופה בהתאם להוראות על התווית וודא שאתה שותה הרבה מים כדי לעזור למערכת החיסונית שלך. זוהי כנראה הדרך המהירה ביותר להקל על הכאב.
-
הימנע מפעילות גופנית שעלולה לגרום או להחמיר את כאב היד. תנוח ככל האפשר, אבל גם לממש את הזרוע במהלך היום על ידי בעדינות להזיז אותו בתנועה מעגלית כדי לעזור למתוח את השרירים ולהפחית דלקת.
-
התייעץ עם רופא אם הכאב נמשך או מחמיר בתוך יומיים עד שלושה ימים. ייתכן שיהיה עליך לקחת משככי כאבים חזקים. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים בשרירים או סוגים אחרים של משככי כאבים מרשם.
-
קח זריקת קורטיקוסטרואידים במקרים קיצוניים של דחיסת עצב, שבה התרופה אינה מספיקה לטיפול בכאב. לדוגמה, אם אתה מאבד את הרגישות של הכתף או הזרוע, או לא יכול להזיז את היד, ללכת לחדר מיון לטיפול. תגיד לרופא אם הכאב נמשך, כפי שהוא עשוי להציע הזרקת סטרואידים לתוך האזור שבו העצב היה דחוס.
מה שאתה צריך
- שקית פלסטיק
- קוביות קרח
- תרופות אנטי דלקתיות
- מרפאות שרירים שנקבעו
- הזרקה של סטרואידים שנקבעו