תוֹכֶן
הימנע משיעול לילי על ידי נקיטת הצעדים הנכונים לפני השינה בלילה. שירות MedlinePlus, שירות הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אומר כי "שיעול הוא דרך חשובה לשמור על גרון ודרכי הנשימה נקיות." כאשר מתרחשת שיעול לילה, זה יכול להיות בגלל הצטננות מתקרבת, ניקוז סינוסים או אלרגיות.
שלב 1
שעתיים-שלוש לפני השינה יש לשתות כוס עד שתיים של מים קרים. מים קרים יכולים להרגיע את הגרון ולעזור לנקות ריר שעלול לגרום לאחר מכן לשיעול.
שלב 2
בצע טיפול מאדה כדי לנקות את הגרון והאף על ידי דילול הליחה הסמיכה ומאפשר לעבור אותה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בצע טיפול זה 30 דקות עד שעה לפני השינה.
שלב 3
קח כף דבש. FoxNews.com פרסמה מאמר הדן כיצד כפית דבש לפני השינה יכולה להרגיע ולהעלים שיעול של ילד טוב יותר מרוב תרופות לשיעול. תרופה עתיקה זו טובה לילדים ולמבוגרים, והופכת ליעילה בעליל לאחר היום השלישי לשימוש.
שלב 4
עורמים שתי כריות גבוהות ומוצקות מתחת לראשך.על הצוואר, הראש וראש הכתפיים שלך להיות נתמכים על ידי כריות אלה, קל יותר לנשום ולבלוע במצב זה, מה שמקטין את הסיכויים שתחנק עודף רוק או תנקז את השד.
שלב 5
שפשפו את תרופת הריסוס בגרון. אדים יקלו על גרונכם מבחוץ פנימה. זה גם יבטיח כי דרכי הנשימה שלך נקיות בזמן שאתה נח.