תוֹכֶן
אפשר ללמוד שיעורי חינוך גופני אפילו במרחב קטן, כמו כיתה או קפיטריה. ניתן להפוך את הכיתות למיני מכוני כושר על ידי הזזת רהיטים על הקיר והצבת שטיחים באמצע החדר. אפילו יותר פשוט, ילדים יכולים להתאמן על ידי שימוש ביצירתיות בכל חלל שיש לך. פעילויות חינוך גופני במרחב מוגבל טובות במיוחד להפסקה קצרה, סיכוי לילדים לעבוד מעט על האנרגיה שלהם ולהצליח להירגע.
ניחוש
כתוב סדרה של מהלכי ספורט או פעולות על קלפים, כמו "להכות כדור טניס", "להכות בבסיס", "החלקה על הקרח" או "לזרוק כדור לשער בכדורגל". חלק את הילדים לקבוצות ובקש מאחד מהם ללכת לקדמת החדר. תן לה את הקלף הראשון ותן לה לשחזר את הפעולה. הילדים האחרים צריכים לנחש איזה ספורט היא עוסקת. ניתן לשנות את הפעילות הזו על ידי כך שילדים אחרים יבצעו את התנועות לספורט מסוים, כגון "כדרור עם כדורסל", "העברת כדורסל" או "זריקת הכדור בחישוק".
טוויסטר ענק
הטוויסטר מהנה ומסייע גם לילדים להתגמש ולהיות נמרצים. אתה יכול להכין טוויסטר ענק משלך על ידי ציור וציור הכדורים על סדין גדול. כתוב את הפעולות על קלפים והוצא אותן מהכובע, אחת אחת. בנוסף להצבת חלקי גוף בצבע מסוים, תוכלו להוסיף פעולות אחרות, כמו מחיאת כף או קפיצה על רגל אחת. תנו לילדים להישאר בקבוצות כדי לשחק.
עקוב אחר המנהיג
התלמידים יוצרים מעגל, הפונה פנימה. אדם אחד נבחר להתחיל. אדם זה עושה תנועה כלשהי, כמו קפיצה על רגל אחת פעמיים בלבד. כל אחד מהמעגל חייב לחזור על זה. האדם השני בתור מבצע את הצעד הראשון ומוסיף עוד אחד. כל אחד מהמעגל חייב לחזור עליהם. זה נמשך עד שמישהו מפספס או מפספס מהלך. אותו אדם עוזב את המשחק. המשחק נמשך עד שיש מנצח.
לַהֲטוּטָנוּת
ג'אגלינג טוב מאוד לקידום תיאום ידיים ועיניים. התלמידים יכולים להכין את חומרי הג'אגלינג שלהם על ידי חיתוך אגודלים מגרביים ישנות, מילוי אורז ותפירתם. התחל בלזרוק גרב באוויר ולהרים אותו, ואז שניים ואז שלושה. התקשר ללהטוטן שילמד אותך איך להתחיל או להראות סרטון הדרכה. וריאציה נוספת היא "שק האקי", שבו התלמידים משתמשים בכדור אחד בלבד וזורקים אותו זה על זה עם הברכיים, המרפקים, הראש, הרגליים או הידיים, ושומרים אותו באוויר כל הזמן.