תוֹכֶן
יש הרבה דברים שמשפיעים על כמה גדלים. הסביבה שבה אתה חי, את האוכל שאתם אוכלים את הגנים שלך לשחק תפקיד הצמיחה שלך במהלך הנוער שלך. הגובה הממוצע של אמריקאי הוא בין 1.63 מ 'ו 1.64 מ'.
צמיחה וגיל ההתבגרות
בנות בדרך כלל להפסיק לגדול כאשר גיל ההתבגרות מסתיים. ברגע זה ההורמונים, החומרים המזינים והגנים מגיעים לשיאם כשמדובר בצמיחה. בדרך כלל בין שנה לשלוש שנים לאחר המחזור הראשון של הילדה, היא תפסיק לצמוח והמשך הצמיחה באותה תקופה הוא בממוצע 5 ס"מ בשנה.
גנים
לגנים שנולדת איתם, לאלה שירשתם מהוריהם הביולוגיים, יש גורם גדול וקובע לגבי כמה אתם יכולים לגדול. בעיות רפואיות כגון חוסר הורמון גדילה, בעיות בכליות, בלוטת התריס או מחלת מעי דלקתיות יכולות להשפיע על הצמיחה. נטייה גנטית למעמד נמוך או גבוה תשפיע על הגודל שילד יגיע אליו.זה נקרא קומה משפחתית נמוכה ואין מה לדאוג.
גיל העצמות
גיל העצם של האדם עשוי להיות שונה מן העידן הכרונולוגי. אם אתה מודאג לגבי גובה הבת שלך, ניתן לבצע בדיקה כדי לקבוע את המידע הזה. זה נעשה עם רנטגן על היד השמאלית ואת היד. אם הבדיקה קובעת כי גיל העצם של הילד הוא הרבה יותר קצר מאשר הגיל הכרונולוגי, סביר מאוד כי הילד יגדל מעבר לגיל הצפוי. הבנות ממשיכות לצמוח עד גיל העצם של 14 שנים.
דיאטה ופעילות גופנית
תזונה נכונה היא חיונית אם בחורה רוצה להגיע לגובה המרבי שלה. דיאטה מאוזנת עשירה בויטמינים ומינרלים נמוכה בסוכר, מלח ושומן רווי תבטיח כי הנערה מגיעה לגובה הפוטנציאלי שנקבע מבחינה גנטית. תזונה בריאה גם להבטיח כי אין לה עודף משקל או עודף משקל וכי היא שומרת על איזון בין משקל וגובה. תרגילים חשובים גם לשמירת המפרקים בריאים וחזקים. כל זה חיוני לצמיחה טובה.
