תוֹכֶן
אסטרוגן הוא הורמון הקשור לנשים, אך הוא מיוצר למעשה על ידי גברים ונשים כאחד. אצל נשים האסטרוגן משפיע על מערכת הרבייה, על הלב, העצמות, המוח וחלקים אחרים בגוף. TRE, או טיפול תחליפי באסטרוגן, משמש כדי להשלים את אובדן האסטרוגן או את היעדר ייצור ההורמונים במהלך גיל המעבר. אסטרוגן משמש גם כחלק מ- HRT, טיפול הורמונלי חלופי, בשילוב עם פרוגסטרון.
שלב 1
להבין את השימושים באסטרוגן. במהלך גיל המעבר ובמחזור החיסוני, האסטרוגן מפחית גלי חום, יובש בנרתיק ומפחית בעיות שינה. זה עוזר במניעת אובדן עצם ועובד עם ויטמינים ומינרלים לבניית עצמות. ERT משמש גם להתפרצות מאוחרת של גיל ההתבגרות, הפרעות אנדוקריניות ומצב רוח, בעיות קונספציה, ניוון בנרתיק ותשוקה מינית נמוכה.
שלב 2
גלה איזה סוג של אסטרוגן אתה רוצה לקנות. זה זמין עם או בלי מרשם. שני סוגים של הורמון זה נחקרים ויש להם תוצאות מגוונות לגבי בטיחותם. בשנת 2004, מחקר יוזמת בריאות האישה מצא סיכון מוגבר לשבץ וקרישי דם בגלל השימוש באסטרוגן במרשם. עד לביצוע מחקרים ארוכי טווח, בבדיקת הורמונים ביו-זהים (טבעיים), עדיין מוקדם לומר שסוג אחד נמצא בסיכון פחות מהשני. אנשים רבים המבקשים הקלה סימפטומטית בתופעות גיל המעבר מעדיפים את החלופה שלא נקבעה.
שלב 3
בחר את סוג משלוח האסטרוגן המתאים ביותר לצרכים האישיים שלך. אסטרוגן מרשם זמין כאמצעי מניעה דרך הפה, כתמים, תרסיסים, טבעות נרתיקיות והתקן תוך רחמי המכיל הורמון. רוב אמצעי המניעה המשולבים דרך הפה מכילים בין 20 עד 50 מק"ג (מיקרוגרם) אסטרוגן.
שלב 4
מצא את המקור הנכון לאסטרוגן ללא מרשם. סוגים של אסטרוגן טבעי כוללים אסטרון, אסטרדיול, אסטריול ואסטטרול, על פי מחבר רב המכר, ד"ר ריי סהל. פיטואסטרוגנים הם קבוצה של תרכובות שמקורן בצמחים בעלי פעילות אסטרוגנית של אסטרדיול. על פי מרפאת מאיו, acteia שימש כ- HRT לתסמיני גיל המעבר, כולל גלי חום, הפרעות במצב הרוח, דפיקות לב ויובש בנרתיק. אניס, דונג קוואי, שומר, ליקריץ, תלתן אדום, ג'ינסנג סיבירי וים ים הם מקורות טבעיים לאסטרוגן.
שלב 5
מצא אסטרוגן בתזונה שלך. פיטואסטרוגנים נמצאים בסויה, טופו, מיסו, זרעי פשתן, רימונים ותמרים. כתב העת הרפואי הבריטי, The Lancet, דיווח כי נשים יפניות צורכות תזונה פיטו-מזינים הרבה יותר בתזונה שלהן ויש להן הרבה פחות תסמיני גיל המעבר מאשר נשים מערביות.
שלב 6
קנה צורות טבעיות של אסטרוגן בחנות הטבע שלך המקומית או בסוחר ויטמינים מקוון. אסטרוגן זמין בצורת גלולה וכמוסה ויכול לעלות בין R $ 20 ל- R $ 60 לסיר. הקפד לחפש תוספי מזון באיכות פרמצבטיקה טובה, מכיוון שהסטנדרטים משתנים. המחיר בדרך כלל משקף איכות, אך לא תמיד.