תוֹכֶן
החלב מיוצר על ידי בלוטות החלב המכסות חלק גדול מגוף האדם, אך רוב הבלוטות הללו נמצאות על הפנים והגב. למרות שהחלב מסייע בשמירה על בריאות האנשים על ידי שמירה על אובדן מים מפני השטח של הפנים, הוא יכול גם לתרום להיווצרות אקנה. שליטה בייצור החלב יכולה לסייע במניעת התפרצות האקנה, מכיוון שהדבר גורם לעור להיות פחות שמן ופחות סביר להתערבב עם הפסולת והחיידקים הגורמים להיווצרות נקודות שחורות ופצעונים.
שלב 1
שטפו את הפנים בסבון ללא שמן ולא קומדוגני (שאינו מחמיר את האקנה) לא יותר מפעמיים ביום - בבוקר ובלילה. סבון פנים המכיל חומצה סליצילית יכול לסייע בשליטה על עודף חלב, אך השתמש בו בזהירות מכיוון שהוא יכול להיות חזק מאוד לסוג העור הספציפי שלך. זה עלול לקחת כמה ניסיונות לפני שתמצא את סבון הפנים המתאים לך. השתמש רק בידיים שלך בעת שטיפת פנים, מבלי להשתמש בבד שעלול לגרות ולפגוע בעור שלך.
שלב 2
אכלו מזון בריא יותר, הכינו דיאטות דלות שומן ועשירות בחומרים מזינים וסיבים. אמנם לא כל הג'אנק פוד משפיע על העור שלך, אך מזונות מסוימים עתירי שומן רווי יכולים להשפיע על איזון ההורמונים שלך ועל רמת ה- pH של העור שלך, וייצר עודפי חלב אשר בוודאי יתרום ליצירת אקנה. במיוחד סוכר משפיע על רמות ההורמונים בגוף ויכול לתרום לעלייה בייצור החלב.
שלב 3
צאו למשטר אימונים בריא. בריאות העור מושפעת ישירות מבריאות הגוף באופן כללי, ותרגילים נכונים מבטיחים את תפקודו התקין של העור. לדברי דייוויד ברמן, מנהל רפואי ומנתח קוסמטי / רופא עור במכון ברמן סקין בקליפורניה, פעילות גופנית מייצרת פחות הורמונים התורמים לגושי העור. רופא העור דיוויד גולדברג אומר גם כי פעילות גופנית סדירה מגבירה את ההזעה, ונותנת את סתימת הנקבוביות.
שלב 4
קח את הויטמינים שלך. במיוחד ויטמין A מסייע בהפחתת כמות החלב המיוצר בעור תוך שמירה על גמישות העור ומניעת היווצרות קמטים. ויטמין A מקומי זמין גם אם אתה צריך להתייעץ עם רופא שמצא את הריכוז והכמות המתאימים ביותר עבורך.
שלב 5
ודא שרמות ההורמונים שלך תקינות. חוסר איזון הורמונלי, כמו עלייה בטסטוסטרון במהלך גיל ההתבגרות, יכול לתרום לייצור חלב מוגבר. יש נשים שמשתמשות בתרופות למניעת הריון כדי לשלוט ברמות ההורמונים שלהן. רופא יוכל לומר לך איזה טיפול מתאים לך ביותר.