תוֹכֶן
עיסוי, אצל איש מקצוע מוסמך או לבד, הוא דרך נהדרת להפיג מתח ולהרגיע את נפשך וגופך. מגע אנושי (יחד עם שמנים אתרים) יכול לסייע בהפגת מתח השרירים בגוף, כמו גם בהרגעת הנפש ובאיזון הרגשות. קרמי עיסוי ושמנים זמינים באופן נרחב לרכישה מקוונת ובחנויות טבע. עם זאת, זה יכול להיות משביע וזול יותר להכין קרם משלך. הם משמשים בסיס לעיסוי ושמנים אתריים ארומתרפיים וניתן להשתמש בהם גם לבד. לקרמי עיסוי עקביות עבה יותר משמנים או קרמים.
הוראות
שלב 1
ממיסים 3/4 כוס שמן משמש או שקדים ו- 15 מ"ל שעווה מגוררת יחד באמבט מים על הכיריים, או במיקרוגל. אם משתמשים בחום במיקרוגל, השאירו על הספק גבוה למשך שתי דקות עד להמסה. מסירים את התערובת מהאש לצינון.
שלב 2
הוסיפו 1/3 כוס אלוורה עם 2/3 כוס מי ורדים (מים כתומים או מזוקקים) בבלנדר נקי.
שלב 3
יוצקים את תערובת שעוות הדבורים והשמן לאותו בלנדר ומקציפים במהירות גבוהה למשך דקה. לתערובת צריכה להיות עקביות עבה כשמסיימים להכות.
שלב 4
מוציאים את התערובת מהבלנדר ומכניסים לכלי אטום.
שלב 5
הוסף 6 עד 10 טיפות שמנים אתרים כדי להריח את קרם העיסוי שלך. לכל שמן אתרי השפעה שונה על הגוף והנפש. מומלץ להתייעץ במדריך עזר לשמנים אתרים לפני בחירתם.
שלב 6
האגודה הלאומית לארומתרפיה הוליסטית (NAHA) מפרטת את "10 השמנים האתריים המובילים" המשמשים בבסיסים לקרמי עיסוי, שמנים ותחליבים:
אקליפטוס מנטה ילנג ילאנג גרניום לבנדר מרווה לימון קמומיל מלליוקה רוזמרין