תוֹכֶן
עבור נשים רבות, שבוע לפני תקופת הווסת שלהם יכול להציג מגוון של תסמינים בעייתיים כגון התכווצויות, מצב רוח לא יציב ועייפות. אבל עבור חלק, תסמונת קדם וסתית יכולה לגרום תסמינים נוראיים, וזה פוגע בחיי היומיום. נשים רבות חוו דיכאון קיצוני, התכווצויות התכווצויות, מצבי רוח שיכולים להשפיע על חברויות ונישואין. תנאים אלה אינם נורמליים ואין להתעלם מהם. הסיבה נקראת הפרעת דיספוריה טרום וסת, או DDPM, ויש טיפולים טבעיים זמינים שיכולים לעזור.
שינויים בסגנון החיים
כמו רוב המחלות, הסימפטומים של PMDD יכולים להיות משוחררים היטב על ידי שיפור בתזונה ופעילות גופנית. זה תמיד צריך להיות הטיפול הראשון שאתה מנסה. קבלת תזונה בריאה ומלאה פירות, ירקות, חלבון רזה וסיבים יכול לשפר מאוד את הבריאות של הגוף והנפש. שמירה על תוכנית פעילות גופנית סדירה הוכיחה להיות יעיל להפליא במניעת וטיפול בדיכאון וחרדה ועשוי להיות יעיל בהקלת הסימפטומים הרגשיים של PMDD. תרגיל מרגיע את ההורמונים בגוף שלך, להגדיל את תחושת הרווחה שלך.
תפקוד של הנוירוטרנסמיטר
אם אתם סובלים DDPM, נוירוטרנסמיטורים כי להעביר את ההודעות מהמוח שלך לגוף שלך יכול להיות מתפקדת. ישנם בדיקות נוירוטרנסמיטר זמין כדי לזהות את רמות הורמונים מסוימים וכימיקלים בדם. אלה עשויים לספק רמזים לגבי הסיבה שאתה מציג סימפטומים מסוימים וכיצד הם יכולים להיות מטופלים. כמה תוספי מזון טבעיים עשויים להיות יעילים בהגדלת הפונקציה של נוירוטרנסמיטרים. חומצות שומן מסוג אומגה 3 נוספות, 5-HTP, ויטמין D, חומצות אמינו ויורט סנט ג'ון יעילות עבור אנשים מסוימים.
תמיכה הורמונלית
כמו הסימפטומים של PMDD להתרחש לפני הווסת, הם קשורים קשר הדוק את רמות ההורמון בגוף. נטילת תוספת פרוגסטרון נוספת יכולה לעזור לנשים מסוימות. לעתים קרובות, השיטה הרפואית המסורתית של מתן ההורמונים האלה היא דרך אמצעי מניעה אוראליים. עם זאת, נשים רבות מעדיפים לא להשתמש גלולות למניעת הריון בגלל תופעות לוואי לא רצויות. אתה יכול לקבל את רמות פרוגסטרון נבדק כדי לקבוע אם זה יכול להיות טיפול מתאים.השימוש בתוספי פרוגסטרון אינו טיפול המאושר על ידי ה- FDA לתסמינים של PMS, ולכן לרופאים יש לעיתים קרובות השקפות שונות על סוג זה של טיפול. נשים רבות, לעומת זאת, למצוא טיפול יעיל.
טיפולים עבור TPM
חלק מהטיפולים הטבעיים המסייעים לשפר תסמינים אופייניים של PMS עשויים להיות יעילים עבור אותן נשים עם PMSD. בנוסף להיותו חלק בלתי נפרד משמירה על בריאות העצם, תוספת סידן יכולה לעזור להקל על חלק מהתסמינים של PMDD. זה יכול לעזור להפחית סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים. תוספי מגנזיום יכול גם לעזור להפחית את החזקת נוזלים על ידי עוזר להרגיע את הכאב ואת הרגישות הנגרמת על ידי נפיחות. ויטמין E יכול להפחית את החזקת נוזלים cramping. ויטמין B קומפלקס ידוע כדי להפחית את מצב הרוח מצב הרוח. למרות היעילות שלה לא הוכח בכל מחקר, נשים רבות נשבע שהם משתמשים פרוסטרון עזרה שמנת, אשר נגזרות סויה וסויה. יש גם מגוון רחב של תרופות צמחיות זמין - Cimicifuga rasemosa, זנגביל, עלה פטל, שן הארי ושמן נר. אבל להיות מודעים לכך פריטים אלה אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, ולכן בטיחות לא נחקרה.