תוֹכֶן
- מבוא
- שאל את עצמך
- יש מטרה
- למה אתה רוצה להגיע לשם?
- דע מה חשוב לך
- לעשות תכנון
- להמר עליך
- למידה
- חוגגים ניצחונות קטנים
- להיות אסיר תודה
- תאמינו
מבוא
מוטיבציה היא דלק שמניע אותנו במרדף אחר המטרות שלנו. כאשר אנו מוטיבציה, אנחנו עובדים קשה יותר ויותר, יש לנו את הרצון ואת הרצון הטוב. אבל המוטיבציה היא לא תמיד בן זוג בחיינו. יש רגעים של ייאוש ועייפות. איך, אם כן, כדי לשחזר את מצב הרוח? וכיצד לשמור על נוכחותך בחיינו רוב הזמן, כדי להתמודד עם כל כך הרבה פעילויות ואת היום יום פועל? המאמן Thaís Verona מציע צעד אחר צעד לך להישאר מוטיבציה תמיד. תבדוק את זה.
שאל את עצמך
כאשר המוטיבציה נעלמת ואנחנו מרגישים עייפים ומתייאשים, הגיע הזמן לשאול את עצמנו. למה אתה מרגיש ללא מוטיווציה וכיצד לשנות את המציאות הזאת? "אתה צריך לשאול את עצמך: מה אני רוצה במקום מה אני חי, אני לא מרוצה מהמשכורת שלי, ומה אני רוצה במקום זאת?" רק על ידי לדעת מה גורם לך unmotivated תוכל להגדיר מטרות התואמות את הערכים ואת הרצונות, ולאחר מכן להישאר מוטיבציה להשיג את המטרות שלך.
יש מטרה
זה קשה להרגיש כמו עבודה ועבודה קשה אם אתה לא רואה את המטרה הולך קדימה. לכן, לצייר מטרה. "כמעט אף אחד לא מקבל מוטיבציה לנהוג 'אין יעד'." אם אתה בטוח שאתה מגיע למסיבה, המוטיבציה היא גדולה ", מסביר המאמן. בין המטרות עשוי להיות ילד, לקחת טיול, לרכוש חומר טוב, כגון בית או מכונית. צייר תוכנית כדי להגיע למטרה שלך, הקובעת תאריך יעד קיימא להשגת המטרה שלך. אז את ההליכה מתבהר ואת המוטיבציה היא יותר בשבילך כדי להגיע לאן אתה רוצה ללכת.
למה אתה רוצה להגיע לשם?
לדברי Thaís ורונה, חשוב שאדם מצייר מטרה ויודע למה הוא רוצה להשיג את זה. אם אתה לא יודע למה אתה כל כך רוצה את זה קידום, אתה יכול להיות discouraged בהמשך הדרך כדי לקבל את זה. "אתה צריך לדעת את הסיבות שמובילות אותך לפעולה.מה יהיה לך להרוויח כאשר הגעת למטרה שלך? כסף, הכרה, שביעות רצון, חופש? "זה חוקי כדי ליצור רשימה של פריטים תרוויח כאשר תגיע המטרה שלך, אשר יהפכו את המטרה שלך מוחשי ולהשאיר לך יותר מוטיבציה.
דע מה חשוב לך
הגדרת יעד והערכת את הרווחים שלך על ידי השגת היעד שלך. אתה ברשימה אותם על גיליון להבין שאתה מחפש את מה שאתה רוצה. השלב הבא, על פי תאילנדים, הוא לשאול את עצמך למה אלה רווחים (זה כסף, חופש, הכרה, יותר זמן פנוי) חשובים בחיים שלך. "אם התשובה היא רק משהו כמו" כי אני אהיה נערץ, "אתה צריך להיות זהיר." מטרה זו עשויה לא להיות המשאלה שלך, אלא רק צורך קבלה ואישור מאחרים. סוף ", הוא מסביר.
לעשות תכנון
גילית את המטרה שלך, להעריך את הרווחים והבנתי שהם חשובים בחיים שלך. עכשיו אתה צריך ללכת לקראת המטרה. אבל לאורך הדרך, לעתים קרובות חוסר המוטיבציה מופיע, או על ידי עייפות, על ידי התקלות, על ידי העיכוב להגיע למטרה. "עכשיו שאתה יודע לאן אתה הולך, לחשוב על הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להגיע לשם," הוא מייעץ המאמן. לתאם חמישה שלבים. קבע מועדים עבור כל אחד מהם. ואז להתמקד על הצעד הראשון. "כמו במשחק, חשוב לשחק שלב אחד בכל פעם, בכל שלב אתה מרוויח יותר כוח ומוטיבציה", הוא מבהיר.
להמר עליך
כדי להישאר מוטיבציה ולהגיע המטרות שלך, חשוב לסמוך על עצמך. עבור המאמן Thaís Verona, אנשים אשר מטרותיהם תלויים באחרים להסתכן לא להגיע אליהם. בנוסף, האדם עדיין יכול לבלות את חייו באמצעות השני כתירוץ לא לעשות מה שהוא רצה. "תמיד שאל את עצמך: מה אני יכול לעשות כדי שהתוצאות יהיו תלויים בי, או מה אפשר לעשות רק שיעשה את כל ההבדל בתוצאה הסופית?" גם אם אתה צריך שיתוף פעולה, זה תלוי בך כדי לעשות את החלק שלך להיות ראוי להעלות או לקדם.
למידה
לעתים קרובות אנו מייאשים כי אנחנו מבינים שדברים לא קורים כמו שאנחנו מצפים או שיש לנו את הרושם כי המאמצים שלנו לשווא. אבל עבור המאמן Thes Verona, אנחנו צריכים להבין כמה "אכזבות" כמו סימנים. "יכול להיות שלא הצלחת למכור את הפרוייקט שלך בפגישה הראשונה, ומסיבה זו אתה מתוסכל, אבל אחרי ניתוח הפרויקט הבנת שכשאתה מציג את זה יש עדיין פגמים", הוא מסביר. לאחר שיפור הפרויקט, אתה יכול למכור ללקוח השני, עם חוזה אפילו טוב יותר מאשר הראשון.
חוגגים ניצחונות קטנים
כדי להישאר מוטיבציה, אתה חייב לחגוג את כל הניצחון, גם אם הוא קטן לעומת מטרה גבוהה יותר. "המטרה שלך היא לקבל קידום פנטסטי, אבל אתה לא צריך לחכות שזה יקרה.חגוג, למשל, את ההכשרה שאתה צריך לקידום", המאמנים המאמן. חשוב להנציח את המחמאה שקיבל מהבוס לאחר הגשת עבודה. זכור כי צעדים קטנים להוביל אותך אל המטרה הגדולה. "לחגוג כל אחד מהם לחדש טנק שלך המוטיבציה," מציע תאילנדים.
להיות אסיר תודה
עם זאת איטי להאט את ההתקדמות לעבר המטרה שלך, תמיד להיות אסיר תודה. תודה לאל, היקום, על פי האמונה שלך. בסוף כל יום, מנסה לזכור שלושה דברים חיוביים שקרו ולהודות להם. "אנחנו נוטים לשפוט את העתיד שלנו על מה שקרה בעבר שלנו, אז תמיד לחפש דברים טובים ביום הקודם, אז אתה פרויקט יום חיובי קדימה, כמו גם את העתיד שאתה רוצה", אומר תאילנדים.
תאמינו
חשוב להאמין. עבור המאמן, זה מאוד קשה לשמור על שמחה ומוטיבציה במהלך המשחק אם אתה לא מאמין שאתה יכול לנצח אותו. "תתמקדו במה שאתם רוצים, תתמידו למרות התקלות ותהיו בטוחים שבסופו של דבר מה שאתם רוצים שיקרה ועוד", מסביר ורונה. זכרו תמיד כי המוטיבציה היא לא תרופה שאתה קונה או לנצח בשיחה. זהו דלק פנימי המטפח ומסייע לך ללכת לכיוון החלומות שלך.