תוֹכֶן
מבוא
בספר "דם מסוג דיאט", שפורסם ב -1996, מסביר הסופר והרופא האמריקאי פיטר ג'יימס ד'אדו כי קבוצות דם שונות אינן מעבדות מזון באותה צורה. לכן, כל אדם צריך לבחור מזונות על פי מה הגוף שלהם מקבל יותר טוב, אשר יכול לספק יותר בריאות, להפחית את הסיכון למחלות מסוימות ולשחזר את האיזון הטבעי של הגוף. דיאטה מסוג B היא מגוונת למדי, מלבד היותה הקבוצה היחידה שמקבלת את מוצרי החלב. עבור סוג זה של דם, גלוטן במוצרי חיטה לא יכול להיות מועיל, רצוי לא לצרוך אותו. הנה מזונות כי אנשים שיש להם סוג B דם צריך להעדיף או להימנע.
מהו הסוג שלך?
הם מתמקדים בנושאים שמעניינים אותם אך מפוזרים בנושאים אחרים, אנשים בעלי דם B רגישים ואוהבים. הם לא אוהבים להיות נשלט ערך החירות שלהם, כך שהם בסופו של דבר יש בעיות בסביבה המקצועית. הם לא מאורגנים מאוד ולא אוהבים לעקוב אחר הכללים החברתיים. הם חכמים ותמיד מחפשים תשובות חדשות לשאלות שלך. הם אוהבים אותך מאוד, לרדוף את האידיאלים שלך ולעקוב אחר הקצב שלך.
קבוצות מזון
מזון ניתן לחלק לשלוש קטגוריות: פחמימות, חלבונים ושומנים. פחמימות הם המקור העיקרי שלנו של אנרגיה, מהווים את הבסיס של הדיאטה המערבית נמצאים מזונות שונים כגון דגנים ופסטה. חלבונים הם מקורות משניים של אנרגיה וניתן להשיג בעיקר בשר. שומנים, או שומנים, הם מקור חשוב נוסף של אנרגיה שמשתתף בהיווצרות הפאניקה השומנית של גופנו.
מה אתה מעדיף
בהתחשב במזונות טובים לדם מסוג B, בשר אדום צריך להיות כבש, כבש, ארנב או צבי. דגים ופירות ים יכולים להיות בקלה, סלמון, טרוטה, קוויאר וסרדינים. סוג B יכול לבלוע מוצרי חלב כמו יוגורט, חלב עצמו, מוצרלה, ביצים ריקוטה. פירות כמו אננס, שזיף, בננה, פפאיה וענבים ללכת טוב. ירקות צריך להיות סלק רצוי, ברוקולי, גזר, כרוב, כרוב. דגנים ופסטה יכולים להיות אורז חום, שיבולת שועל ודגנים.
מה להימנע
מזונות שיש להימנע מהם על ידי קבוצת דם B חיובי הם: עוף, ברווז, בשר חזיר ובשר חזיר. מאכלי ים כגון אנשובי, שרימפס, סרטן, לובסטר, מאכלי ים, צדפות, תמנון ו mussel לא צריך להיות נוכח בתזונה. מוצרי חלב עם הרבה שומן, כגון גבינות וגלידות, יש גם להימנע. Carambola, קאקי, קוקוס ורימון הם פירות לא צריך להיות נוכח המזון שלך. ירקות כגון ארטישוקים, עגבניות, תירס ירוק וזיתים לא צריך להיות מעוכל על ידי סוג B חיובי. אורז בר, קמח חיטה, תירס ושפון הם סוגי דגני בוקר ופסטה כי יש גם להימנע.
למי שרוצה לרדת במשקל או לעלות במשקל
אתה יכול לבחור מזונות לפי ההצעה שלך דיאטה. לדוגמה, אם אתה רוצה לרדת במשקל, ביצים, חלב ומוצרי חלב דלי שומן, בשר, ירקות ותה ליקריץ לעורר ירידה במשקל. בנוסף עצות אלה, טיפול כללי אחר צריך להיות גם בעקבות כגון בליעת הרבה מים, לאכול כל שלוש שעות והימנעות יותר מדי ארוחות. אם המטרה שלך היא להגדיל את המשקל, תירס, חיטה, עדשים, בוטנים ושומשום יעזור לך להרוויח כמה קילוגרמים.