תוֹכֶן
בעל שנוחר לילה אחרי לילה יכול לקחת אותה אל קצה של עצבים. אם אתה במצב כזה, אין סיבה לייאוש. ישנן מספר טכניקות שניתן להשתמש בהם כדי לפתור בעיה זו, כל זאת ללא ניתוח יקר וכואב. חוויית שיטות כגון הימנעות מזונות נוטרים ונושאת אטמי אוזניים יכולה לעזור להקל על הבעיה בלעדיך ובן / בת זוגך שיש לפנות לחדרים נפרדים כפתרון.
הוראות
-
בקש מבעלך להימנע ממזונות מסוימים לפני השינה, שעשויים להגביר את הבעיה. קפאין, מוצרי חלב ואלכוהול יכול להחמיר את המצב. גלולות שינה יכול גם להגדיל את הנחירות.
-
חבר אדים לחדר לפני השינה. לחות באוויר יכולה לעזור להפחית נחירה.
-
הפעל מכשיר קול כאשר אתה במיטה. הוא יכול להשמיע מספר צלילים, כגון גלי הים או צלילי יער. קולות אלה יכולים להסיט את תשומת הלב מן הנחירות של בעלך ולעזור לך להתמקד ברעשים נחמד.
-
מקל כדור טניס על החלק האחורי של פיג 'מה העליון של הבעל שלך באמצעות קלטת. זה יהיה לא נוח אם הוא שוכב על הגב, אשר יעודד אותו לישון על הצד שלו. זה יכול להפחית נחירה.
-
ללבוש זוג אטמי אוזניים אם כל השאר נכשל. אלה שפותחו כדי להרחיב לתוך האוזן ניתן לרכוש ברוב בתי המרקחת או חנויות אספקה הביתה.
מה שאתה צריך
- אדים
- יצרנית הרעשים
- כדור טניס
- קלטת
- אטמי אוזניים