תוֹכֶן
מחלת פרקינסון בדרך כלל גורמת לרעד ביד, בפנים ובגוף. Emboras זה רעידות עשוי להיות הסימפטומים הגלויים ביותר, הם לא היחידים. אובדן כוח, תיאום, ומיומנות הם גם חלק מהתסמינים המוקדמים של פרקינסון. בעיות אלה ניתן להילחם עם תרופות ופעילות גופנית. תרגיל כדור או שוויצרי בול הוא כלי שימושי במיוחד.
הרמת גב
להישען על הקיר ולמקם את הכדור גדול תרגיל מאחורי הגב. להישען על הכדור, כך שתוכל לשלוט על התנועות שלה. הנמך את עצמך ואת הכדור ילך למטה איתך. כאשר הרגליים מקבילות לרצפה, לעמוד בגובה הרגיל שלהם. נסה לעשות זאת 10 פעמים. זה מספק כוח ויציבות כוח.
מעלית קדמית
קבל יציבות, והפעם מול הקיר, להחזיק את הכדור לאורך הכתף על הקיר. הרם את הזרועות לאט, כך שהכדור נמצא בטווח תוך כדי הפעלת לחץ עם הידיים. להחזיר את הכדור בחזרה למצב ההתחלה. לעשות את זה 10 פעמים. זה עוזר להשיג יציבות ואיזון.
לעבור בחזרה
האם זה תרגיל עם קבוצה של חולים. קח את אותו כדור יציבות עם הידיים. להרים אותו מעל גובה הראש ולעבור האדם הבא מאחוריך. אתה לא צריך לשחרר את הכדור עד האדם הבא לוקח את השליטה על הכדור. לעשות זאת עם לפחות ארבעה אנשים. אחרי שאתה עובר את הכדור, להסתובב ולחכות כדי לקבל את הכדור בחזרה מן האדם שהעברת את זה. האם זה עד שכל אדם עבר וקיבל את הכדור 10 פעמים. זה טוב לאיזון ויציבות.