תוֹכֶן
ככל שאנו מזדקנים, חלקים של הפנים שלנו לא לשמור על אותה גמישות, וכתוצאה מכך, הפנים הופך רפוי ואת המראה הצעיר נעלם בהדרגה. בנוסף לניתוח, אין פתרון מהיר לרפא כדי למנוע רפיון בפנים. עם זאת, ישנם תרגילים שאתה יכול לעשות את השרירים סביב האף כדי להקטין את sagging של הסחוס.
מצביע על אפו
תרגיל זה משמש כדי לעבוד את קצה האף אם הוא מצביע כלפי מטה. ראשית, קח את האצבע ולחץ על קצה האף, הרם אותה. עכשיו, תוך החזקת האצבע והאף בתנוחה זו, לנסות להביא את השפה העליונה שלך למטה כדי לכסות את השיניים. מתיחה זו תהפוך את קצה האף למתוח. האם זה תרגיל עם 20 חזרות, שלוש פעמים ביום, כדי להשיג תוצאות טובות יותר.
נחיריים מנוקדים
שמירה על נחיריים לפתוח היטב את השרירים הקשורים. לסובב את האף שלך ולעשות פרצוף כמוך פשוט הרגשתי משהו מגעיל. כאשר אתה עושה, הנחיריים שלך יתרחב. הרפי את הפנים שלך אחרי הנחיריים שלך התרחבו, מחפש לעשות את זה פעם שנייה. תן חיוך רחב אם אתה מוצא את זה קל יותר להרחיב את האף. זה לא רק לעבוד באזור, אלא גם את השרירים של הלחיים. האם זה תרגיל עם 20 חזרות, שלוש פעמים ביום.
מרכז כושר
כדי לממש את גשר האף, הניחו את האצבע והאמה האמצעית של שתי הידיים על כל צד של הגשר. באמצעות לחץ קטן, עיסוי בתנועה מלמעלה למטה. לעלות ולעסות את החלק העליון של הגשר ואת הרווח בין הגבות.