תוֹכֶן
ידיו של פסנתרן הן כליו הגדולים ביותר ויש לטפל בהן כדי למנוע פציעות. המתח בידיים נפוץ בקרב פסנתרנים ומוסיקאים מפורסמים רבים פיתחו בעיות בגלל זה. הפרדת זמן כדי לממש את האצבעות, פסנתרן יכול למנוע את הנזקים שנגרמו על ידי המתח הזה.
סיבת פציעה
ישנן מספר סיבות מדוע פסנתרן יכול לפתח בעיות יד. הגדול שבהם הוא לאלץ את הידיים והאצבעות לעבוד בעמדות לא הולמות, אבל הכי טוב בהן הוא לנגן בפסנתר עם פרק היד בזרוע. עם זאת, גם במצב זה, מתיחות אצבעות להגיע הערות מסוימות יכול לגרום מתח גיד. גידים אלה נוטים במיוחד פציעות כי הם למתוח על כמה קישורים על כל אצבע. שימוש בכוח מופרז בעת ששיחק בפסנתר עדיין יכול להוביל לפציעות כרוניות, במיוחד עבור פסנתרן שמשחק בצורה אינטנסיבית. שימוש מתמיד של הידיים והאצבעות בדרך כלל מפחית את השרירים בשימוש, להגדיל את הסיכון לפציעה.
מתיחה
דרך טובה להרפות את השרירים והגידים בידיים ובאמות היא לעשות כמה טכניקות מתיחה לפני לנגן בפסנתר. טכניקות אלה קל לתרגל ו יסייע להקל על המתח שעלול להתעורר באזורים אלה. קח כדור בגודל של כדור טניס לגלגל את האמה דרכו במשך דקה אחת בכל צד, ולאחר מכן לנוח למשך 30 שניות. לעשות את אותו הדבר נגד הידיים שלך ואת הידיים לרגע לרגע לנוח למשך 30 שניות. להאריך את האצבעות על ידי שילוב של לחיצה על מנת להאריך כל גיד. תרגילים אלה יכולים לחזור על עצמו לאורך כל היום. הם לא רק לעזור למנוע פציעות, אלא גם לקדם מהירות וזרימה תנועות עבור אצבעות בעת נגיעה.
פסנתר תרגילים
תרגילי פסנתר פשוטים המשתמשים בתנועות אצבע חוזרות יכולות לסייע בפיתוח גמישות באצבעות וביד. משחק מהיר רצף של הערות כי לאט לעבור מן הגבוה ביותר עד השמיני היא אחת הדרכים לעשות זאת, אבל מה זה רדיפה מחפש הוא לא פשוט ללמוד לנגן הערות אלה. הפסנתרן צריך לשים לב גם המיקום של הידיים ואת האמה, אשר צריך להיות ישר מקביל לרצפה. את המפתחות יש לנגן ללא תנועת ידיים, כלומר רק את האצבעות לזוז, וכל אחד מהם חייב לגעת את המפתח באותה עוצמה, כך יש פיצוי על האצבעות חלשות, כגון המינימום ואת האצבע. התמקדות טכניקה תרגילים יעזור לשפר מיומנות, עדינות וסיבולת.
שיטת טאובמן
שיטת טאובמן היא תרגיל וסגנון משחק שפותח על ידי דורותי טאובמן, המתמקדת בשלושה דברים: יישור, איזון ותנועה. התמקדות בשלושת היעדים הללו, שיטת טאובמן מכוונת לנגן הפסנתרן ללא לחץ על חלק כלשהו של ידו ואמה. פסנתרנים שמנגנים בפסנתר בשיטת התרגיל הזו ומתרגלים את הארגונומיה שלהם כך שיוכלו להיות במצב טבעי ונוח. תנועות האצבעות ביחס לידיים ולאמה, כמו גם הכוח המופעל על המפתחות, מוחלות גם על מנת להפיק את הצליל הטוב ביותר מהפסנתר.