תוֹכֶן
אם הילד שלך הוא הנמוך ביותר בקבוצת החברים שלך, תמיד יש דרכים לעזור לו להגיע גבוה וחזק יותר, כך שהוא יכול למנוע בעיות פסיכולוגיות הקשורות לגובה בעתיד. להכיר את הטיפים, טריקים וטכניקות לגדול יותר באופן טבעי. תזונה נכונה, פעילות גופנית ויציבה תפקיד חשוב בצמיחת הילד.
הוראות
-
הגדל את רמת הורמון הגדילה. זה מיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח ואת האונה הקדמית של המוח. אתה עשוי לקבל זריקות או לקחת תוספי הורמון גדילה, אבל אפשרויות אלה באים עם סיכונים. אתה יכול להגדיל את רמת ההורמון שלך באופן טבעי על ידי ערבוב מים עם שלושה עגבניות 250 גרם של פאבה וכרוב.
-
הוסף מזונות עשירים בסידן וחלבון בתזונה. הימנעו ממזונות עשירים בפחמימות או בשומן, כיוון שהם יכולים להגביל את הורמון הגדילה בגוף.
-
תרגיל בקביעות. ללא פעילות גופנית סדירה, חוט השדרה שלך ידחוס וימנע ממך לגדול ככל האפשר.
-
למתוח מדי יום. בעוד מתיחה לא יגרום לך גבוה מיום ליום, עם הזמן תראה הבדל של עד 7.5 ס"מ. אתה צריך לעשות שלושה סוגים שונים של מתיחה: גוון ופיתוח שרירי הגב, decompressing ויישר את עמוד השדרה, ואת התחדשות וחיזוק עמוד השדרה. יוגה stretches גם לטון ולחזק תוך פיתוח השרירים כי יתמוך עמוד השדרה. למתוח במשך כ 20 דקות ברוב ימי השבוע.
-
תישן מספיק. כאשר ישנים, הגוף מתקן ומתחדש. נסו לישון 7 עד 9 שעות בלילה.
איך
- מתיחות תרגילים מומלץ להגדיל את גובה יש גם יתרונות אחרים, כולל מטבוליזם מהיר יותר, פחות שומן בגוף ומערכת החיסון טוב יותר.
שים לב
- ישנם תוספי בשוק כי מבטיח להפוך אותך גבוה מהר. מוצרים אלה יכולים גם להבטיח לתת לך יותר אנרגיה ולגרום לירידה במשקל. היזהר כאשר לוקחים כל ספקים מבלי לדבר עם הרופא הראשון.