תוֹכֶן
כדורסל הוא משחק עממי, כמו רוב המאמנים הגדולים יגידו לך. אם לימד ומתאמן מגיל צעיר, ספורטאים טובים יותר מאמנים ייווצרו. בעת יצירת תוכנית הכשרה כדורסל הנוער, הוראה יסודות בכל היבט של המשחק צריך להיות המוקד. הבסיס כולל שליטה בכדור, זריקה והגנה, אבל יכול להאריך את כל חלקי המשחק.
מתיחה ושליטה בכדור
לפני משחק, תרגילי מתיחה ושליטה בכדור צריך להקדים כל מפגש. שחקנים צריכים לשבת על המגרש ואת הטכנאי לבצע תרגילי מתיחה, ולוודא כי הרגליים והשרירים הם התחמם כך שהם לא להיפגע. פיתוח הרגל זה חשוב לכל פעילות גופנית למשך שארית חייך. ואז לעבור תרגילי הכדור שליטה, אשר אמור להימשך בין 10 ל 15 דקות. לטפטף עם ימין ועם שמאל, לעבור בין שתי הידיים ו dribble להעביר את הכדור בין הרגליים. ישנם תרגילים רבים כי אחד יכול לבחור לעבוד על שגרתי. להתחיל כל אימון בפועל בדרך זו.
תרגילי זריקה
בסוף השליטה בכדור, ללמד את ההיבטים לזרוק את השחקנים. זה בסדר אם זה חזרה. גם שחקנים גדולים צריך להיות הזכיר את היסודות. מניחים את הכדור בחופשיות בכף יד השלכת שלך עם המרפק שלך כלפי מעלה. לדחוף, לסובב את היד קדימה ולשחרר את הכדור, כאילו היית לשים את היד שלך צנצנת עוגיות. הכדור יהיה ספין מעט באוויר, ירידה מלפנים ו להקפיץ בחזרה. חזור עם כל הצוות במשך חמש דקות, כך שכולם יכולים להתאמן. ואז תנו להם לזוז. טופס שתי שורות: אחד עבור המגרש ואחד לריבאונד. סגור לזרוק, עם קפיצה ושלוש נקודות. להתאמן כל חמש דקות ולאחר מכן עשר זורק חינם עבור כל שחקן.
הגנה
ניתן לטעון כי אחד ההיבטים החשובים ביותר של כדורסל, ההגנה הגדולה היא חיונית כדי ללמד אותם כיצד להפוך לשחקנים טובים ושחקנים. אמנם יש מספר תרגילים זמין, אחד הטובים ביותר היא בשורה את כל הצוות סביב המכונית. שחקן נבחר לעמוד באמצע ופעל את הכדור. שחקנים מסודרים חייבים להעביר את הכדור סביב הקרטון כדי חברי הצוות הבא השחקן התיכון חייב לעקוב אחר זה. השחקן שעוקב אחר הארוכה ביותר ישוחרר מתרגילי ההתניה, שכן הוא כנראה יהיה מותש.