תוֹכֶן
בין אם אתה יזום או לא על הנושא, התמודדות עם מערכת יחסים היכרויות יכול להיות כואב וקשה. לאחר סיום הקשר, ההוצאות של הימים הראשונים יחיד יכול להביא הרבה רגשות ורגשות זה יכול להיראות מפחיד. לאחר תמיכה מספקת יכול לעזור לך לעקוף את הבעיה שבור לב שמגיע עם סיום של מערכת יחסים.
הוראות
-
שוחח עם המשפחה והחברים שלך. אזהרה אלה אנשים כי הקשר שלך הוא גורם לרשת תמיכה כדי לבנות סביבך כדי לעזור לך לעבור את הרגע הזה. אנשים אלה עשויים להיות כתף ידידותית או להקשיב לך ולעזור לך להגיע טוב כמו שאתה להתמודד עם הכאב המלווה את השלבים הראשונים של המונח.
-
להרגיש את כל הרגשות. סוף מערכת יחסים מביא מגוון רחב של רגשות, כולל הכחשה, כעס, חרטה, עצבות ואשמה. אל תסתיר את הרגשות האלה. הרשה לעצמך להרגיש אותם ולהתמודד איתם כדי להתאושש מהר יותר מהסוף.
-
לעשות משהו בעצמך. בשלבים המוקדמים של המונח, אנשים מרגישים שהעולם כולו אינו ברור. בהתאם למצב, ייתכן שיהיה צורך לשנות או לעשות משהו שונה. גם סיום היכרויות גורם לך חיים בודדים. שינוי פתאומי זה יכול להיות קשה, אז קח לעצמך זמן. לעשות משהו שאתה אוהב, כמו לעשות את הרגל, הולך להראות או חיתוך שיער.
-
קח נשימה עמוקה. תנאי יכול להיות הרסנית מבחינה רגשית, במיוחד זמן קצר לאחר שהם מתרחשים. במהלך השבוע הראשון, אתה עלול להרגיש המום, רוצה לבכות או להרגיש אבוד. ברגעים אלה, להירגע, לקחת נשימה עמוקה ולהגיד לעצמך שזה יהיה בסדר. התנאים מאוד כואבים, אבל אתה תשרוד.