תוֹכֶן
לוחות הזמנים של הלידה הם עבודה מוקדמת, שנמשכת זמן רב. זה יכול לקחת יום או יותר עלול לסכל אותך עם מה שנראה חוסר מוחלט של התקדמות. במהלך התהליך, ייתכן שיהיה התכווצויות קבועות, אך מתרחבים בקצב איטי בהרבה. אתה יכול לעבור את החוויה של כמה ימים עם התכווצויות או אולי כמה שעות של התכווצויות מספר פעמים בשבוע. פרודרום העבודה עלול לגרום לך לחשוש שאתה לא מתקדם או שיש לך דפוס עבודה לא טיפוסית כי אתה לעולם לא להתקדם.
זה דורש סבלנות ועידוד להתמודד עם פרודרום העבודה. לעתים קרובות, אתה תהיה מותשת ו discouraged על ידי מה שנראה כמו "אינסופית" מחזור של contractions. השלבים הבאים יכולים לעזור לך להתמודד עם המצב הזה ולהיות מוכנים להתמודד עם השלב הפעיל.
הוראות
-
לישון קצת אם אפשר. שוכב בג'קוזי הוא מרגיע מספיק כדי לגרום לך לישון ולנוח במשך כמה דקות. אתה יכול גם לנסות עמדות שונות בזמן שוכב במיטה או אולי נשענת על כיסא. מנוחה קצת יעזור לה להתמודד טוב יותר עם הצירים עלול לגרום להם פחות אינטנסיבי או לגרום להם להיעלם לגמרי.
-
הישאר hydrated. אתה צריך לשתות ולאכול לעתים קרובות לאורך כל העבודה שלך כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ואת רמת האנרגיה. פעולה זו תסייע להקל על התשישות בתהליך זה לכאורה מפרך.
-
היו סבלניים. בשלב מסוים, העבודה שלך יפסיק או לקבל אינטנסיבי. הבינו שזוהי רק תקופה זמנית, וכי עם כל התכווצות, התינוק שלך יהיה קרוב יותר להיוולד.
-
השתמש בתצוגה מקדימה. דמיינו את התינוק יורדת נוספת לתוך האגן עם כל התכווצות יש לך. השתמש במילים: פתוח, גדול, ענק, רך רחב כאשר מתייחס לחיק שלך. הישאר רגוע במהלך הצירים ומאפשר לגוף שלך לעבוד.
איך
- המשך להתעדכן לתקופה זו. להיות מודע לכל דבר שנראה לא נורמלי או מטריד. אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר, פנה לרופא שלך חוות דעת שנייה.
- הימנעות מבדיקות נרתיקיות מוגזמות במהלך תקופה זו. בחינה מתמדת יכולה לעכב את התקדמות העבודה או לגרום לדאגה מיותרת.
שים לב
- שים לב אם התנועה עוברית יורדת במהלך תקופה זו.
- צפה לדימום מוגבר בנרתיק. דימום חזק יותר מאשר את המחזור אינו נורמלי.
- שים לב אם אתה רואה נוזל ירוק או דהוי.