תוֹכֶן
- מבוא
- עור הפנים
- משקל הבקרה
- לחימה בצלוליטיס
- הימנע סימני מתיחה
- מרופט
- להתראות, להתנפח!
- סוף דליות
- טיפוח השיער
- מזון
- אופנה
- מחלקת איפור
מבוא
הריון הוא רגע מיוחד שבו שמחה ואושר לערבב עם חרדה ופחד. יחד עם השמחה של הידיעה שאתה מצפה לתינוק, יש גם את הפחד כי ההריון יהיה מאוד לשנות את הגוף. נכון, זה משתנה. אבל רוב השינויים בהריון ילך אחרי הלידה. הדבר החשוב הוא לשמור על היופי במהלך תקופת ההריון, כך שאתה מרגיש טוב עם עצמך. ולקחת את הטיפול הדרוש, כך קילוגרמים מיותרים לא תימשך לאחר הלידה. בדוק כמה טיפים להישאר יפה במהלך תשעת החודשים שבהם אתה ממתין החזקה היקרה ביותר שלך, התינוק שלך.
עור הפנים
אישה בהריון זוכה ברק על העור, אשר הופך קל ובהיר. סיבה לאושר על ציפייה לתינוק וגם על השינוי ההורמונלי שדרכו עובר הגוף. אבל העור הוא גם נוטה יותר מכתים לאורך ההריון. כדי למנוע בעיה זו, חשוב לא לחשוף יותר מדי לשמש. כאשר אתה עושה, ללבוש כובע. ואל תשכח ללבוש קרם הגנה מדי יום, גם כאשר מזג האוויר מעונן. אם אתה עושה קצת טיפול בעור, לשאול את רופא העור שלך אם אתה יכול להמשיך עם creams. יש כאלה, כמו אלה עם חומצה רטינואית, כי לא ניתן להשתמש במהלך ההריון כפי שהם יכולים להזיק לתינוק.
משקל הבקרה
חשוב מאוד כי אתה מבין את ההנחיות של הגינקולוג שלך כדי לא לעלות במשקל במהלך ההריון. קילוגרמים מיותרים יכולים לתרום נפיחות של הרגליים, המראה של סימני מתיחה ורידים דליות. אם אתה מקבל שומן מדי, יהיה לך גם קשה יותר לאבד משקל לאחר הלידה. אבל, חשוב יותר מאשר היופי שלה, זה הבריאות שלך ושל התינוק שלך. וגם עודף משקל יכול גם לפגוע בהריון, להגדיל את הסיכון של סוכרת הריונית, למשל. מסיבה זו, לשמור על תזונה מאוזנת ופעל לפי העצה של הרופא שלך. זה נפוץ לעלות במשקל בין 9 ל 12 £ לכל הריון - מספר זה יכול להשתנות בהתאם לכל אישה.
לחימה בצלוליטיס
העור שלך משתרע לאורך ההריון. זמן קצר לאחר שאתה מרוויח את התינוק, אתה מתחיל לרדת במשקל ולהגיע sagging, אשר יכול גם להביא איתך צלוליטיס. כדי למנוע בעיה זו חשש כל כך על ידי נשים, לחות היטב את העור של הגוף, במיוחד את השדיים, הרגליים ואת הבטן. כמו כן לשמור על שגרת פעילות גופנית במהלך ההריון. בצע את ההנחיות של הרופא שלך - מתי להתחיל את התרגילים ומה אתה יכול לעשות. תזונה מאוזנת גם להבטיח פחות סיכון של צלוליטיס עודף משקל. להפחית את צריכת ממתקים ולהימנע משקאות קלים ומזונות מטוגנים.
הימנע סימני מתיחה
שוב, המאבק סימני מתיחה עוברת בקרת משקל. הדבר החשוב הוא לא לעלות במשקל פתאום, כמו זה יכול לשבור את סיבי העור, גרימת סימני מתיחה לא רצויים. אם כבר יש לך סימני מתיחה, זה ייראה זהה במהלך ההריון. הדבר החשוב הוא לא להשיג סימנים חדשים, במיוחד השדיים, כי לגדול מספיק בחודשים הראשונים, ובבטן, כי יש עלייה גדולה יותר בסוף ההריון. לחות העור היטב, פעילות גופנית, לאכול בריא ולנסות לא לקבל יותר מדי משקל. ישנם moisturizers ספציפיים לשימוש במהלך ההריון. שאל עם רופא העור שלך, אשר עשוי גם לפתח נוסחה ספציפית בשבילך.
מרופט
זכור את החשיבות של שמירה על המשקל שלך? שוב, זהו גורם ראשוני במניעת נפיחות לאחר הלידה. בנוסף לא מקבל שמן מדי, חשוב לשמור על שגרת התרגיל לחות את העור היטב. פעילות גופנית בהריון צריכה להיעשות בזהירות. בדרך כלל, רופאים לשחרר את האישה לתרגילים בסוף החודש השלישי או הרביעי של ההריון. עם זאת, יש פעילויות מומלצות יותר כגון הליכה, שחייה, אירובי מים או יוגה. כמה רופאים לא ממליצים על אופניים או עושה כמה תרגילי פיתוח גוף. אז הקפידו לממש כדי להבטיח הריון בריא. אבל תמיד פעל לפי העצה של הרופא שלך.
להתראות, להתנפח!
במיוחד בחודשים האחרונים של ההיריון, כשהאישה צברה משקל מספיק, הבליטות מתחילות להופיע. הרגליים הן חלק מהגוף הסובל ביותר מתסמין זה. כדי למנוע החזקת נוזלים, לשלוט על המשקל שלך ולשתות הרבה מים נוזליים ומיצים טבעיים. הימנע ההוצאות יותר מדי זמן יושב או עומד. בסוף היום, תנוח עם הרגליים למעלה. אם הרגליים שלך נפוחות, להימנע נעליים חזק או עקבים גבוהים מאוד. גם לחות את הרגליים היטב כדי למנוע פיצוח. הם מופיעים לעתים קרובות יותר בשלב זה, והם יכולים להוריד את חסינותם.
סוף דליות
נשים בהריון שעומדות זמן רב או יושבות ועדיין נטייה לקבל דליות ורידים חייבים להיות זהירים מאוד. הראשון הוא לשלוט על המשקל. השני הוא להימנע מבילוי שעות עומד או יושב. בעבודה, לקום וללכת. אם יש לך הרבה זמן לעמוד, מנסה לשבת עם הרגליים על פוף או כרית. אתה יכול גם להשתמש גרביים דחיסה אם הם מסומנים על ידי הרופא שלך. ניקוז לימפתי, שאומץ מהסמסטר השני, חשוב גם לשיפור מחזור הדם. הם מונעים דליות ורידים, בליטות צלוליטיס.
טיפוח השיער
במהלך ההריון, השיער משתנה, בגלל השינוי ההורמונלי הגדול. הנפילה פוחתת, השיער נעשה מלא יותר. רק לטפל טוב של tresses שלהם הם כבר יהיו יפים באופן טבעי. רופאים רבים ממליצים לנשים לא להשתמש צבע שיער במהלך ההריון. ההמלצה היא כי הם משתמשים, אם יש צורך, רק שמפו. טיפולים כימיים כגון צביעה מתקדמת אסורים גם הם. אז לטפל השיער שלך באופן טבעי, כדי למנוע בעיות בשבילך ועל התינוק. לאחר הלידה, אתה יכול לחדש את השיער שלך. עקוב אחר עצה של הרופא שלך.
מזון
כפי שהבחנת בעת קריאת עצות לעיל, האכלה היא חשובה מאוד במהלך ההריון להישאר יפה ובריאה במהלך תשעת החודשים. כדי להבטיח דיאטה טובה, הדיאטה צריך להיות מאוזן ואת המנה צבוע. חשוב לאכול מספיק חלבון, אשר יסייע להיווצרות והתפתחות של העובר. וכמובן, להימנע ממתקים, מזונות מטוגנים, משקאות קלים. מזונות אלה יכולים לתרום להיות עודף משקל. אז להיזהר מהם. הרופא המלווה עשוי גם לקבוע ויטמינים חשובים עבור תקופת ההריון, כגון חומצה פולית ברזל. בצע את ההנחיות הרפואיות למכתב.
אופנה
עזרה אחת לאישה להרגיש יפה במהלך ההריון הם הבגדים, כמובן. זה בגלל כמה חתיכות מסורתיות כבר לא ללבוש טוב והאישה בסופו של דבר לא אוהב את מה שהיא רואה במראה. להשקיע כמה חתיכות ספציפיות עבור נשים בהריון, כגון ג 'ינס וגרביים, שמלות, חולצות מעריכים את החזה ואת הבטן או שמלות. יש מותגים לנשים בהריון, כי הם מודעים אופנה יש מוצרים יפים רבים להציע. זה לא בגלל שאתה מצפה לתינוק שלא יכול להיראות מסוגנן. תיהנו גם כדי לשפר את המראה עם אביזרים. אם אתה אוהד של עקבים גבוהים, להשתמש רק אלה של גובה בינוני, בסדר?
מחלקת איפור
כדי לסיים את המראה והתחושה אמא חזקה, גם הימור על האיפור. זכור כי לפני החלת קרן, אבקה וצל, אתה צריך ללבוש קרם הגנה על הפנים שלך. עם עור נקי ומוגן, להשקיע נראה נקי לעבודה של יום. בסיס קטן, קונסילר כדי להסוות עיגולים כהים, גוון בהיר ושפתון שפתון של הפה. לארוחת ערב, להתמכר בעין כהה יותר. אל תשכח להוריד את האיפור לפני השינה. טיפים אלה טובים לכל הנשים. זה אומר שאתה לא צריך לשנות את החיים שלך בגלל הריון. רק להיזהר בתקופה זו כדי לקבל אפילו יותר יפה לאמהות.