תוֹכֶן
הכנה לבואו של תינוק כרוכה יותר מאשר לקשט את החדר ומחכה תשעה חודשים. לקבלת חוויה מלאה ומספקת הריון, אתה צריך לשמור מחשבות חיוביות ומפוארות. מחשבות הן אדריכלי העולם שלך, ותינוקות, עדיין בתוך הרחם, לספוג יותר ויטמינים ומינרלים. בדיוק כפי שאתה לבלוע משפיע על הבריאות שלך, מה אתה חושב משפיע על הרגשות שלך, שבו התינוק שלך סופג כמו ספוג. ההריון הוא חוויה מדהימה ואתה נוטה להיות מדוכאים ומדוכאים מדי פעם, אבל עם שינוי קל המיקוד שלך אתה יכול בקלות רבה יותר להתמודד עם האתגרים העתידיים. הנה תשע עצות להישאר רגוע ומאושר במהלך ההריון.
הוראות
-
דגש על תוצאות חיוביות. קל להדגיש את החיובי ולהיות מאושר כמו לחשוב שלילי ולהתרגז. המחשבות שלך יכול להיות מזין או רעיל, לרומם את הרוח או לגרור אותך למטה. לחשוב "זה מאוד קשה" עושה ההריון נטל; חושב "אני נושא בן אהוב" מדגיש את שמחתך.
-
היזהרו בחומרים, במידע, במחשבות ובמילים שאתם מתבוללים. המוסיקה שאתה שומע, הסרטים שאתה צופה בהם, הספרים שאתה קורא, ותחנות הרדיו והטלוויזיה שאתה מנגן בהם יכולה לגרום לך להיות עצבנית ומלאת חיים ורגועה.
-
הקף את עצמך עם אנשים עליזים. אתה בטח מכיר מישהו זועף שלא יכול למצוא משהו נעים להגיד ומפיצה סיפורי זוועה על ההריון. אתה לא צריך את זה. קצת מטורף רע מעת לעת הוא מובן, אבל אתה לא צריך מנה קבועה של negativism; אלא של השראה. להתיידד עם אנשים מחייכים מחייך ואתה תרגיש מאושר מדי.
-
מלאו את הבית עם ויברציות חיוביות. קנה פרחים טריים, למלא קערה עם potpourri, במקום כיסא נדנדה מול החלון.
-
לעשות בדיקה יומית של המנטליות הנפשית ולקרוא מילים של השראה, להתפלל ולספור את הברכות שלך.
-
עודד את השתתפותו של בן זוגך ושל ילדיך האחרים. תן להם לחשוב על בחירת השם של התינוק. להפיץ את האושר ואתה תרגיש חיובי בתמורה.
-
ערכו רשימה של מה שאתם נהנים לעשות בשביל הכיף זה לוקח רק חמש דקות, ולאחר מכן לכלול חמש דקות של מרווחים כיף בשגרת היומיום שלך. שאל את בעלך ואת הילדים מה הם אוהבים לעשות בשביל הכיף זה לוקח 30 דקות, ולהוסיף את הפעילות השבועית שלהם. תשעת החודשים הללו מלאים במצוקות רבות; כולם יהיו רגוע יותר איזון אחריות עם פעילויות כיף.
-
הפסק להשוות את עצמך לאחרים או למודל האימהי שאתה אידיאליזציה. ההריון שלך הוא ייחודי. זכור כי חוויות מתמשכות הם עצומים מאוד.
-
תחשוב על תינוקות. אתה לא יכול להיות בהריון בלי לחשוב על תינוקות חמודים, cuddly, שמנמן תוסס. תוכלו לזהות אותם לאן שאתה הולך. בנוכחותם הלב שלך נמס, המוח מטוהר, הפנים שלך מאירים, הזמן מאט. תינוקות הם שגרירי האהבה.
איך
- קרא ספרי הריון.