תוֹכֶן
כאשר אתה מתעורר, קונדליני היא אנרגיה פיזית חזקה. הוא האמין לפתוח רמות גבוהות יותר של תודעה וליצור חוויות החל חזיונות אינטנסיביים לשלווה נפשי גדול על פי תורות הינדית בודהיסטית. המילה קונדליני מגיעה מסנסקריט ומשמעותה "מפותלת". הוא מתואר כאנרגיה פוטנציאלית רדומה, כמו נחש מפותל בבסיס עמוד השדרה. כאשר מתעוררים (או מופרשים), אנרגיה זו עולה דרך עמוד השדרה דרך המרכזים האנרגטיים של הגוף. שתי גישות להתעוררות הן שיטות ללא גישור (ישיר) ומתווך (עקיף).
שיטות ללא גישור
שיטות ללא גישור הן גישה מהירה, ישירה ואנרגטית יותר להתעוררות קונדליני. הם יכולים לערב אסנות שונות (תנוחות יוגה), מנעולים (חלק פנימי של הגוף) ותרגילי נשימה, כמו גם מדיטציה אינטנסיבית ושימוש במנטרות מורכבות (חזרה על מילים או קריאות להעיר את האנרגיה). פרקטיקות אלה באים דיסציפלינות יוגה כמו האטה, Kriya, קונדליני, Raja, ו טנטרי. בחירת שיטה ללא תיווך להתעורר קונדליני בדרך כלל תלוי בחיבור שלך מאסטר מסוים או מסורת. תרגול אסאנות שונות, מנעולים, תרגילי נשימה כראוי הוא חיוני, כדי לוודא שיש לך הדרכה כאשר מנסים את הגישות הללו.
שיטות מתווכות
השיטות המתווכות של התעוררות הקונדליני הן עקיפות במובן שהן פועלות באמצעות סוכן משני, שיטה או תרגול. שיטות אלה נחשבים בדרך כלל כגישה איטית יותר חלקה להתעוררות אנרגיה. באמצעות שיטות אלה, ניתן לשלב טקסים דתיים, סוגים אחרים של יוגה כגון Bhakti יוגה, ג 'ננה יוגה, קארמה יוגה (יוגה דרך פעולה בעולם), מנטרות פשוט למדיטציה עדינה.
טכניקה נוספת מתווכת היא shaktipat או העברת אנרגיה. יוגי או גורו יכול להעביר אנרגיה לך להתעורר קונדליני שלך. הדבר נעשה בארבע דרכים - על ידי מגע, מראה, צליל או מחשבה.
"היוגי יכול לגעת התלמיד ולהעביר אנרגיה באמצעות מגע פיזי או בוהה בו עם האנרגיה זורמת מעיניו", על פי שרי Dhyanyogi Madhusudandasji, מורה רוחני הודי מאסטר יוגי. "היוגי יכול לומר מילים שנושאות את האנרגיה, או, בעדינות רבה יותר, את האנרגיה ניתן להעביר ישירות על ידי המחשבה שלו."
Shaktipat ניתן ליישם רק על ידי yogis אשר שולטים השליטה של כוח החיים, הידוע בסנסקריט כמו פראנה, על פי Madhusudandasji.
קרייאס
לפעמים, לפני שהקונדליני אכן מתעורר, אפשר לחוש פיצוצים פתאומיים של אנרגיה הנקראים קרייאס. הם יכולים להיות חדים, מהירה או רכה, או שהם יכולים לבוא כמו טלטלה חזקה שגורמת לגוף לקפוץ. אנרגיה זו יכולה לבוא גם באמצעות מדיטציה, מנוסים כמו פיצוץ יחיד של אנרגיה. לפעמים kriyas יכול ליצור חרדה כי הם גורמים לזרות בהתחלה.
"כשאנרגיות מובנות ומתבוללות, הקוריאנים באים יותר כמו גל מהיר ומרגיע שמביא גל של שלום", מסביר סוואמי ג'נשווארה בהרטי (סוואמי ג'), נזיר ומורה מאומן בהימלאיה. "בגלל ההרגשה החמה והשלווה שיכולה לבוא עם או אחרי הקריות, הם עשויים להתבלבל עם ההתעוררות של הקונדליני, אבל הם לא, אבל הם חוויות מהנות שמשמשות השראה לכל אורך המסע".
אמצעי זהירות
התעוררות קונדליני יכולה להיות חוויה חזקה מאוד. שוחח עם הרופא, המטפל, המדריך הרוחני או הגורו לפני שתנסה או תחוש כל אי נוחות או חוויה טראומטית ללא קשר לשיטה.
"אנשים רבים רואים באנרגיה הזאת כוח חזק מכדי להתמודד עם זה לבד, ללא עזרתו של מדריך", אומר קורט קרויצר. חלק מן הגישות האנרגטיות יותר להתעוררות קונדליני עשוי גם להביא שאלות נוספות. "ללא הדרכה נכונה, תרגול של ריכוז נרחב או שמירה על נשימה עלול לגרום לחוסר איזון נפשי או אי נוחות פיזית".
הסימפטומים של "קונדליני קרועה" יכולים לכלול נדודי שינה, קושי להתרכז, התקפי פאניקה, תנועות לא רצונית כמו רעד או עוויתות, אי נוחות כללית או תחושה כי האנרגיה יכולה להציף אותך.
נסה טכניקות המתמקדות יותר על זרימת הנשימה ועל שינוי הדרגתי של תשומת הלב, שכן הם לעתים רחוקות לגרום לבעיות, על פי Kreutzer. "טכניקות אלה פועלות יותר כדי לטהר את המערכת ולהכין אותה להתעוררות הקונדליני, במקום להתמקד בהעיר את האנרגיה ישירות", הוא מסביר.