![DermTV - Why Exercise Makes Your Face Red [DermTV.com Epi #286]](https://i.ytimg.com/vi/Ro7ElSbHVc4/hqdefault.jpg)
תוֹכֶן
אתה פשוט רץ חצי שעה או משחק טניס. אולי שיחקתי קצת כדורסל עם החברים שלך או היה אמון גדול בחדר הכושר. עכשיו הפנים שלך אדומים בצורה מביכה. למה?
הסבר פיזיולוגי
בקיצור, האדמומיות היא סימן שהגוף מנסה להתרענן. הלב שלך שואב דם מהר יותר במהלך פעילות גופנית, לוקח אותו לחלקים חשובים של הגוף שלך כמו הראש (המוח). הגוף שלך מתחיל להפוך מנגנון הקירור כדי להיפטר החום עודף שנוצר. אתה מתחיל להזיע וכלי הדם השטחיים מתרחבים כדי לפזר חלק מהחום הזה. זוהי הסיבה לאדמומיות שאתם רואים ומרגישים על פניכם.
Yan פחד
אתה מכיר את הגוף שלך טוב יותר מכל אחד אחר. אם אתה חושש כי אדמומיות היא יותר מאשר רק שיטת קירור רגילה, להתייעץ עם הרופא שלך. בינתיים, לחשוב על אדמומיות בצורה חיובית. אם זה לא קרה, הגוף שלך היה להתחמם יתר על המידה האיברים שלך.
Rosacea
אחד האשם אפשרי עבור אדמומיות הפנים עשוי להיות רוזצאה, מחלת עור דלקתית שיכולה להתבטא בהתרחשות של התחממות יתר של התרגיל. רופא עור יכול לאבחן את זה.
באבא מספיק מים
אל תשכח לחות. גם אם אתה לא מקבל אדום מדי, זה רעיון טוב לשתות הרבה מים לפני האימון. להישאר טוב hydrated יכול לעזור להקל על אדמומיות.
מניעה / פתרון
דרך נוספת להימנע מאדימות היא להפחית את עוצמת האימון. אם לא תנסה קשה, זה לא יסתדר כל כך אדום. תרגיל להיות במקום קריר גם יעזור לך. כמו כן, הקפד לקחת זמן לקרר את הגוף כראוי. זה יעזור לעשות את האדמומיות להיעלם עוד לפני שאתה מגיע למקלחת.