תוֹכֶן
מוסיקה היא כלי רב עוצמה שיכול לגרום לך לצחוק, לבכות או להתאהב. זה יכול להיות תמריץ מלודי עבור התרגילים שלך. זה לא משנה מה הוא משחק ברדיו או יוצא הדוברים של חדר הכושר. אתה יכול לעשות פלייליסט משלך עם שירים שגורמים לך לחייך ולעבור!
למה מוזיקה?
מוסיקה מוסיפה מימד חדש למה, אחרת, יכול להיות אמון משעמם. במקום לשים לב לשלב הבא, בעיטה או תנועה, אפשר לתת לגוף לעשות את העבודה שלו בעוד המוח מעריך את המוסיקה. אם אתה נהנה עם משהו כמו מוסיקה, המגמה היא האימון כדי להימשך זמן רב יותר.
איזו מהירות?
בחר שירים שגורמים לך לזוז וליהנות, אבל לא לבחור שירים כי הם כל כך מהר שהם משאירים שוכב על הרצפה בבריכה של זיעה. שירים עם 120-140 פעימות לדקה הם המתאימים. סקרנות: המגזין "מארי קלייר" מציין כי דיסקוטקים בדרך כלל מנגנים שירים שיש להם בין 80 ו 128 פעימות לדקה. אתה צריך לבחור שירים קצת יותר מהר מזה.
איך לבחור
אם אתה לא תומך ברוס ספרינגסטין, זה לא משנה כמה פעימות לדקה יש לך "נולד לרוץ"; לא יהיה כיף. בחר משהו מתאים לקצב האימון שלך כי אתה נהנה. אתרים רבים מציעים הצעות של השירים הטובים ביותר לעבוד מתוך השירים הטובים ביותר של שנות השמונים למוסיקה הארץ, כדי דיסקו מוסיקה rock'n'roll. קנה את תקליטור או מסלולים שלה באינטרנט בפורמט MP3.
השירים הכי טובים
מגזין כושר רשום כמה מהשירים הטובים ביותר להקשיב להם בדרכים, על סמך הצעות של עורכים וקוראים. הבחירות של עורכי כוללים Yves Larong של "Rise Up" ו בריטני ספירס "לשבור את הקרח." 100 המובילים, הצביעו על ידי הקוראים, היה ג'סטין טימברלייק של "SexyBack" של כריסטינה אגילרה של "אין אדם אחר" בעמדות העליון. המגזין גם רשום שירים להגביר את הביטחון העצמי שלהם, כולל "אתה חייב להיות" על ידי Des'ree ו "זה החיים שלי" על ידי בון ג'ובי.