תוֹכֶן
תוספי תזונה רבים לא צריך להיות נצרך יחד. תוספי מזון רבים, בשילוב, עלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות. מוצרים Thermogenic משמשים בדרך כלל כתוספת לירידה במשקל, בעוד תוספי הגוף הם ingested כדי לסייע באספקת אנרגיה לכל התאים בגוף, במיוחד את השרירים. שני תוספים עשוי להיראות בטוח, אבל ערבוב כמה מהם יכול להביא השפעות מזיקות. חלק מתופעות הלוואי הן דפיקות לב, אי ספיקת לב, לב מוגדל ושבץ.
אפדרין ו- L- קרניטין
הימנע ערבוב ephedrine ו- L קרניטין. אפדרין הוא אמינו סימפטומטימטית הנמצאת בשימוש נרחב לשריפת שומנים, בשל תכונותיו הממריצות ודיכוי התיאבון. L- קרניטין עשוי קרניטין, תרכובת אמוניום רביעית biosynthesized מן ליזין חומצות מתיונין. הוא משמש כתוסף כי זה הכרחי עבור הובלת חומצות שומן מן cytosol כדי המיטוכונדריה במהלך התפלגות השומנים בסינתזה של אנרגיה מטבולית. כדי לשרוף את השומן בעת נטילת אפדרין, הגוף של המשתמש הופך את הקלוריות לחום, לא לאחסן אותם כשומן. עם זאת, עבור הגוף כדי להתחיל את התהליך הזה, זה צריך להגדיל את קצב הלב. L- קרניטין גם מגביר את קצב הלב כדי להעביר חומצות שומן בקרום התא כדי המיטוכונדריה, שם הם יכולים לשמש אנרגיה. אז אם משתמש בולע הן תוספי באותו מחזור, הסיכון של קצב לב גבוה עוד יותר ומזיק הוא סביר. הפרעות בקצב הלב בדרך כלל אינן גורמות לבעיות בלב עצמו. חולים עם קצב לב אינטנסיבי מאוד על פני תקופה ארוכה של זמן נמצאים בסיכון לפתח הגדלת שריר הלב ואי ספיקת לב, עם זאת. ייתכן גם שיש סיכון מוגבר לשבץ עקב קרישה שעשויים להיווצר עם פרפור פרוזדורים.
אפדרין, קפאין ויוהמבין
הימנע ערבוב ספקים על בסיס ephedrine, קפאין ו yohimbine. כפי שציינו, אפדרין הוא ממריץ ומדכא תיאבון. קפאין ניתן למצוא ברוב התוספים כי לשרוף שומן, כי זה פועל בתור ממריץ מערכת העצבים המרכזית. Yohimbine הוא מעורר אלקלואיד ו אפרודיסיאק. במחקר שנערך בשנת 1998, כאשר אנשים הסובלים מעודף משקל ו שמנים לקחו שילוב של אפדרין, קפאין ו yohimbine ו מימוש, רופאים גילו כי שילוב של ספקים אלה הגדילה את לחץ הדם ואת קצב הלב, ואת יעילות הלב מופחת. לכן, היה עומס גדול יותר על הלב במהלך התרגיל, אשר עלול להוביל להתקף לב או שבץ. עם זאת, כאשר התוספים נצרכו לבד, לא היתה השפעה על תפקוד הלב.
קריאטין וקפאין
הימנע ערבוב קריאטין וקפאין. ברגע שבתוך תאי השריר, חלק של קריאטין מומרת פוספט קריאטין. הוא האמין כי רמות גבוהות של קריאטין פוספט להגדיל את יכולת העבודה של השרירים כי הם נותנים להם מקור מיידי של אנרגיה, על ידי שלילת החומצה שגורמת עייפות ו בונה במהלך תרגילי השפעה גבוהה, ישירות לעורר התכווצות של חלבונים בשרירים. קריאטין גם גורם שימור של מים בתוך התא שריר. קפאין נמצא ברוב התוספים אשר לשרוף שומן ולהפוך את האדם להשתין לעתים קרובות. עם זאת, מי צורכת קריאטין צריך לשתות יותר מים, אבל באותו זמן, זה אפשרי כי אדם זה להשתין יותר. התוצאה הסופית היא התייבשות חדה התכווצויות שרירים.
אפדרין ופרוהורמונים
הימנע ערבוב אפדרין (או כל מוצר שריפת שומן) עם prohormones (או כל תוסף הגוף). שילוב של אפדרין, קפאין ויוהמבין מגביר את דפיקת הלב. בשני העשורים האחרונים, פרו-הורמונים שימשו גם על ידי מפתחי גוף וספורטאים שרוצים את היתרונות של סטרואידים אנבוליים ללא הסיכונים המשפטיים, כדי להשיג את היתרונות או הטבות הצפויות ללא שימוש בחומרים אלו. Prohormones לעבוד טוב מאוד אם נלקח לבד, אבל רמות הטסטוסטרון להגדיל. אחת מתופעות הלוואי השליליות של פרוהורמונים היא התוקפנות המוגברת. זה הוכח מדעית כי כאשר גברים ונשים לקבל יותר אגרסיבי, רמות הטסטוסטרון להגדיל. הגדלת הטסטוסטרון (עבור כמות קטנה או גדולה של זמן) מגביר את קצב הלב. הרופאים אומרים לעתים קרובות שלעולם לא טוב לקחת שני מוצרים המגבירים את הלב בעת ובעונה אחת, ובמקרה זה שני המוצרים הם מבערי השומן ותוסף הפה-הורמון. חולים עם שיעור לב גבוה מאוד נמצאים בסיכון לאי ספיקת לב ושבץ.
קרניטין ו- yohimbine
הימנע ערבוב L- קרניטין ו yohimbine. L- קרניטין מגביר את קצב הלב. עכשיו, להוסיף yohimbine, אשר יש השפעה רבה על רמות הדם של noradrenaline (נוירוטרנסמיטור המיוצר על ידי כמה קצות העצבים ועל ידי בלוטת יותרת הכליה). Yohimbine מגרה את מערכת העצבים המרכזית, אשר גם מגביר את קצב הלב מנוחה. שוב, שני מרכיבים שיכולים להגביר את קצב הלב יכול להוביל התקפי לב או שבץ.