תוֹכֶן
למדוד את הגובה והמשקל ולגלות אינדקס מסת הגוף שלך (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
BMI מספק את טווח משקל בריא
מדד מסת הגוף (BMI) מספק אומדנים של טווחי בריאות בריאים המבוססים על גובה. לדוגמה, אישה בת 21 שגובהה 1.64 מ 'צריכה לשקול בין 50 ל -65 ק"ג. אם הגובה הוא 1.75 מ ', הוא צריך לשקול בין 55 ל 72 ק"ג.
החסרונות של BMI
BMI מעריך את השומן באופן אמין עבור רוב האנשים, אבל יש מגבלות. לדוגמה, אדם שרירי מאוד עשוי להיות גבוה BMI מבלי להיות עודף משקל. בנוסף, BMI אינו מגביל גורמי סיכון אחרים כגון חוסר פעילות גופנית, היקף מותניים או לחץ דם גבוה.
מסקנה
מצא את הגובה והמשקל וקבע את ה- BMI שלך. BMI בין 18.5 ל 24.9 נחשב נורמלי. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף אם אתה מודאג לגבי המשקל שלך.